Неудовлетворенность собственной жизнью приходит не только во время кризиса среднего возраста, периодически ее ощущает практически каждый человек. В большинстве случаев неудовлетворенность – это результат комплексов, отсутствия самоуважения, а главное – неспособности объективно оценивать собственную жизнь. Как можно избавиться от этого чувства?
Причины неудовлетворенности жизнью:
1. Неумение ценить, то, что имеешь и адекватно оценивать свои достижения.
2. Неумение фиксироваться в настоящем.
3. Сравнение себя с другими людьми.
4. Неправильная постановка целей.
5. Стремление соответствовать чужим стереотипам и ожиданиям окружающих.
Неумение ценить, то, что имеешь и адекватно оценивать свои достижения.
Эта проблема напрямую связана с заниженной самооценкой и фокусировкой на негативных событиях и аспектах. Большую часть времени человек думает не о том, что у него уже есть, а о том, чего у него еще нет, и это в корне неверная позиция. Путь к получению желаемого начинается с благодарности за то, чем вы обладаете – окиньте взглядом свою жизнь и составьте список того, что в ней ценно – это могут быть хорошие отношения с близкими, любимый человек рядом, уютный дом, люди, которым вы помогаете и которые любят вас, здоровье, которое дает вам ресурс для любых свершений, и т.д. В жизни каждого человека есть что-то, за что он благодарен. Такой список будет очень полезно перечитывать в моменты, когда вы ощущаете неудовлетворенность жизнью, а еще лучше каждый день, проснувшись (или перед сном) мысленно либо вслух проговаривать все, за что вы благодарны.
Далее, если вам кажется, что вы ничего в этой жизни не достигли, оглянитесь назад на 5, 10 лет, каким вы были тогда и что имели? Готова поспорить, с тех пор вы прошли немаленький путь развития, научились многому и многое сделали. Пусть вы совершали ошибки – это лишь делало вас сильнее и давало новый опыт. Нужно учиться хвалить себя за любые достижения, даже небольшие, и всегда помнить, что вы постоянно движетесь вперед, даже если не осознаете этого. Поэтому ненадолго оглянуться назад бывает полезно. Работайте над самооценкой, потому что неудовлетворенность жизнью очень часто «нашептывается» вашими комплексами, нелюбовью к себе. Помните, что вы – уникальный человек, который несет в себе частичку божественного. Вы можете все, и всегда принимаете правильные решения!
Негативное мышление присуще большинству людей, и оно является одной из причин возникновения неудовлетворенности жизнью. Фокусируясь на том, что в вашей жизни отсутствует, вы обесцениваете то, что в ней уже есть, а при продолжительном процессе это может привести к потере последнего. Откройте для себя позитивное мышление.
Неумение фиксироваться в настоящем.
Способность всегда присутствовать в настоящем – это редкий и очень дорогой подарок, который на самом деле достигается лишь постоянными тренировками и осознанностью. Большинство людей 90% времени, если не больше, мыслями находятся в прошлом, либо в будущем. Постоянное переживание прошлых событий, равно как и бесконечное обдумывание того, что произойдет в будущем, порождает неудовлетворенность жизнью. Если человеку изредка удается полностью оказаться в настоящем моменте, он испытывает полное, безграничное счастье – так почему не испытывать его постоянно? Тренировка осознанности – дело нелегкое, но стоит приложенных усилий.
Начните с калибровки собственных мыслей – как только разум начинает отклоняться в сторону прошлого или будущего, немедленно возвращайте его к моменту «здесь и сейчас». Если вы едите – ешьте, не занимайтесь больше ничем, думайте только о еде и по-настоящему ощущайте ее вкус. Если смотрите фильм, погружайтесь в него целиком. Включите каждую секунду своего дня в практику, и помните: прошлое – это то, что уже произошло и не может быть изменено, будущее – это то, что еще не случилось, единственное, что реально – это ваше настоящее.
Как бы ты ни был хорош, всем свойственно чувство неудовлетворенности. Можно дни напролет проводить, занимаясь спортом, обогащая свой внутренний мир изучением различных культур, делая карьеру, но это чувство останется. С одной стороны, неудовлетворенность своими результатами отчасти полезна, ведь подталкивает на новые свершения и саморазвитие, и ты работаешь над отстающими областями своей жизни. С другой же – неудовлетворенность самим собой может быть губительна. Есть , неуверенным в себе и своих силах человеком, который не сможет ничего достичь лишь из-за собственных тараканов в голове. Сегодня мы расскажем, что же делать, если ты патологически собой не доволен.
1. Чем вызвано
Чувство неудовлетворенности появляется неспроста. Как ни крути, мы всегда оцениваем себя, сравниваем с окружающими. Есть некоторые стандарты, к которым мы либо стремимся, либо хотим их превзойти, а несоответствие порождает неуверенность и комплексы. Есть несколько факторов, которые обостряют наше чувство неудовлетворенности:
Мода. Многие из нас всегда хотят быть в тренде, неважно, касается ли это обновления гаджета, одежды или же вообще взглядов. У каждого свои взгляды, хотя мы не склонны судить человека по одежке и благосостоянию, но несоответствие по внешнему виду с другими людьми может заставить того или иного индивидуума чувствовать себя не вполне комфортно в общественной среде.
Отсюда выходит второй фактор – общественное мнение. Оно так же губительно, как и прогулка ночью в костюме ку-клукс-клана по гетто-району. Общественное мнение способно уничтожить человека или вознести его на пьедестал, так что неугодных ему ждут серьезные проблемы. Быть может, ты носишь длинные волосы, но общество скажет, что парню не пристало ходить с такой прической, и начнется травля. Из-за этого может возникнуть чувство ущербности, несоответствия стандартам, что заставит тебя подстричься под троечку и стать ровным пацаном.
Травмы, но травмы скорее душевные. Однажды , и теперь ты постоянно недоволен своей фигурой: носишь одежду, которая висит как балахон, не терпишь разговоров и критики о комплекции, но в тот же момент ничего с этим не делаешь, живя в постоянном чувстве неудовлетворения.
2. Как это влияет на нашу жизнь
Остальные сферы жизни тоже попадают в зону риска, ведь может идти речь, если изо дня в день просыпаться с чувством неудовлетворенности к своему естеству? Но не стоит отчаиваться, мы знаем об этой проблеме. Что еще более важно, знаем, как ее решить.
3. Как работать с собственной неудовлетворенностью
Как ни странно, это чувство – отличная возможность больше узнать себя. Для начала, как только возникает неудовлетворенность, остановись на этом моменте и подумай, из чего она взялась. Не беги от этого чувства, не пытайся перекрыть его другими эмоциями, а прими его. Да, испытаешь дискомфорт, но ты прекратил делать постоянные попытки убежать от самого себя – именно в этом переломном моменте и начинается перерождение.
Почему возникает это чувство? Да потому что ты не согласен мириться с некоторыми своими недостатками и не позволяешь им перерасти в комплексы. Пойми, если некоторые несовершенства реально убрать, то ты всегда можешь избавиться от них.
Допустим, ты невысокого роста – пусть кто-то считает это недостатком, но с какой стати? Возлюби себя таким, каков ты есть, ведь в этом и заключается твоя индивидуальность. Говори себе постоянно о том, что ты чертовски хорош, крут, воспитай в себе культуру уважения собственной личности. Поверь, мир вокруг тебя преобразится и подстроится под твое восприятие самого себя. Прими себя и работай над собой – именно таким образом у тебя и получится заполнить ту пустоту, которую раньше занимали апатия, чувство неудовлетворенности и бесконечное самобичевание.
Не все из нас наделены счастливой способностью из любого свинства извлекать хотя бы кусочек ветчины. Это - удел мудрецов и неисправимых оптимистов. Как писал в свое время незабвенный Козьма Прутков, одним «и горький хрен - малина», а другим «и бланманже - полынь». К счастью, таких людей, недовольных всем и вся, немного, но они продуцируют так много негатива, что мало не покажется.
Что бы ни говорили и ни делали окружающие, людям с синдромом хронического недовольства все не нравится.
Если человеку, как поется в популярной песне, «всегда чего-то не хватает», значит, он просто не знает, чего на самом деле хочет, - утверждают психологи. Отсутствие ясных и конкретных целей лишает таких ворчливых персонажей возможности получать удовольствие даже от подарков судьбы.
Удел идеалистов и перфекционистов
Иногда причиной хронического недовольства бывает заниженная самооценка: человек недоволен самим собой и это чувство переносит на окружающих.
Корни этого следует искать в детстве: если родители чересчур требовательны, мало хвалят своего ребенка и слишком часто ругают, сравнивая с другими - «хорошими» детьми, у человека формируется комплекс неполноценности и синдром хронической неуспешности. Пессимизм и мизантропия - это, как правило, «заслуга» строгих и безапелляционных родителей.
Наиболее активно синдром хронического недовольства проявляется у идеалистов и перфекционистов. В своих претензиях, фантазиях и мечтах такие люди слишком далеки от реальности. Отсюда разочарование и тотальная неудовлетворенность жизнью.
Снизить уровень претензий
Чтобы не превратиться в вечно брюзжащего и периодически впадающего в депрессию человека с психическими отклонениями, надо более четко формулировать свои жизненные цели и расставлять приоритеты: что для вас сейчас действительно важно, а на что можно не обращать внимания. Еще психологи рекомендуют снизить планку требовательности к себе и окружающим: по принципу от каждого - не по максимуму, а по возможностям.
Чересчур завышенные претензии отнюдь не улучшают качество жизни, а вот настроение и характер портят основательно.
Если самостоятельно провести такую коррекцию отношения к жизни не получается, следует обратиться к психологу. Опытный специалист помогает человеку понять, с чем связано его недовольство, и дает ему практические рекомендации, как справиться с проблемой. Психологические методы воздействия в данном случае заключаются в обучении человека позитивному стилю мышления и восприятия жизни.
Вот как видят решение проблемы недовольства жизнью современные психологи.
Владимир Леви:
- Если задача изменения жизни решению не поддается, значит, остается решить задачу ее принятия. И задачу изменения всегда начинать с задачи принятия, иначе каюк котенку… А принятие - это максимально ясное осознание. Так?.. Дважды два - четыре, я с этим не согласен, но, все-таки, дважды два - четыре.
Борис Цирюльник:
- Наша планета больна. И, быть может, пришло, наконец, время слушать тех, кто учит жить в согласии с собой. Надежда не должна умирать никогда. Надо в это верить, чтобы не стать призраком.
Как научиться кротости и смирению
А вот, по мнению православных проповедников, постоянное недовольство жизнью питают эгоизм, высокое мнение о себе, гордыня. Такой духовно нездоровый человек мерилом всего и вся считает себя. Он убежден, что всегда прав и сам все делает правильно. И если другие люди поступают не так, «как должны поступать», он, естественно, начинает злиться, негодовать, расстраиваться и возмущаться.
Спасти от гордыни и связанных с ней заблуждений и душевных страданий поможет вера. Ведь, как пишет известный православный литератор Артемий Слезкин: «Верующий измеряет окружающий мир не собой, а Богом, который заповедал любить всех, даже врагов, прощать любые обиды, не держать ни на кого зла, а искать всюду мир, покой и радость».
Навязчивое чувство внутренней
неудовлетворенности
Люди годами не могут избавиться от навязчивого чувства неудовлетворенности, они что-то подсознательно ищут, но что именно сами не знают. Давайте попробуем разобраться в этом вопросе.
У кого-то чувство неудовлетворенности возникает периодически, а кто-то находится в нем постоянно. В любом случае это рано или поздно проявится на состоянии здоровья. И чем раньше человек поймет, на чем оно основано и как от него избавиться, тем быстрее он сможет изменить свою жизнь и уйти от навязчивых состояний и приступов депрессий.
Нужно просто понять, что именно Вам нужно в этой жизни. Власть, значимость, деньги, богатство, мещанство, в определенный момент времени уходят на задний план.
Иногда потихоньку, а иногда через стрессовую ситуацию, но все же приходит осознание сути жизни вообще, а не в частности, и мы начинаем ценить то, что важнее всего на свете - свою жизнь, свои жизненные силы.
Что и кому мы хотим доказать?
Жизненных сил нами растрачено очень много и, согласитесь, подавляющее большинство не по назначению, а по просто в угоду кому-то, чтобы быть хорошими. Но сколько бы мы не старались, наши усилия оценили единицы, а энергии и сил ушло уж слишком много. Ради чего спрашивается? Ради того, чтобы доказать себе, что в нас нуждаются другие? Именно нуждаются, но не ценят.
Часто окружающие Вас люди хотят от Вас получить дельный совет, подсказку как быть в той или иной ситуации, помощь, но взамен Вы чувствуете пустоту, хорошо, если скажут спасибо. А отказать, по их мнению, Вы почему-то не имеете права. Они, видите ли, обидятся.
В чем Ваша ценность?
Подавляющее большинство не ценит энергию других! Просто пользуются! И не потому, что кто-то плохой или хороший. Нет! Просто мы с детства не научились ценить свои силы, таланты, жизнь в конце концов!
Мы уделяем внимание всему вокруг, пытаемся кого-то поучать, «помогать», где нас не просят, но не можем справиться со своими собственными вредными привычками. Почему? Ответ прост. Мы не знаем, что это такое оценить себя, свой труд, силы, знания, вложенную энергию по достоинству.
Нас так воспитала система с самого детства. Зачем? Чтобы работали и не поднимали головы. Это рабская идеология, в которой заложен принцип: побольше обязанностей и поменьше прав.
Система оценила нас по минимуму, как расходный материал. Почему мы дали ей это право? Почему мы сами не можем выставить реальную цену своего труда, своего творчества, времени, или знаний? Потому, что хотим быть для всех хорошими?
А может, заглянем правде в глаза и признаемся себе,
что обесценили себя сами?
Важно понять, что пока мы сами не оценим себя, свое время и силы, свое здоровье и чувства, знания, нас не оценят другие. Окружающий мир, люди в нем - это всего лишь наше зеркало.
Обесценивание себя - это и есть корень всех обид и непонимания со стороны многих. Повторюсь. Если человек не ценит себя и свою жизненную энергию, он так же легко и безответственно обращается с энергией окружающих его людей, их вниманием, заботой, любовью.
Ваша доброта, для них просто легкая добыча энергии. Не развращайте людей своей «добротой», «помощью», если в этом нет необходимости. Дайте им возможность начать делать самим что-то в своей жизни, принимать важные решения и нарабатывать свой собственный опыт. Может тогда они начнут ценить каждый день своей жизни, а может и нет.
Не пытайтесь заработать свою «ценность» у кого-то,
начните ценить себя уже сейчас!
Ищите, и Вы обязательно найдете себя истинного, свое место под Солнцем, а не то, которое уготовили Вам другие, каким Вас они хотят видеть или какую помощь получать от Вас, или вообще жить за счет Вас и Ваших жизненных сил.
Расставьте приоритеты, подумайте, кому бы Вы хотели помочь и на сколько эта помощь изменит жизнь человека в лучшую сторону, даст толчок к его развитию, а не деградации, как личности, катаясь на качелях Вашей «помощи».
Не развращайте людей! Помните, что Вы несете за это ответственность пред Вселенной! Вы пришли на эту Землю развивать себя и помогать это делать другим, а не зарабатывать себе «значимость» за счет похвалы и услужливости.
Это очень важно понять!
Знаю, что буду те, кто прочитает этот текст со своей энергетикой и поймет его по-своему. Каждый понимает так, как делает сам! Если при чтении этой статьи у Вас возникнет протест, то просто подумайте, а что является Вашей ценностью в этом мире? Если бы не было вокруг людей, как бы Вы эту ценность реализовали? Нужна была ли Вам их значимость?
Вопросов могу задать много, но я просто хочу подтолкнуть Вас к размышлению о переоценки ценностей и расставлению истинных приоритетов в Вашей жизни. Чтобы Вы наконец-то оценили себя.
Как часто вы ощущаете недовольство жизнью? Всегда ли испытываете радость и удовлетворенность несмотря на текущие условия и обстоятельства?
Если чувство неудовлетворенности — ваш частый спутник по жизни, тогда рекомендуем к прочтению эту статью.
Вы осознаете причины вашего недовольства и получите алгоритм как переписать полярность ваших ощущений относительно происходящего с деструктивных на позитивные.
С чего начинается недовольство жизнью
- Неоправданные ожидания
Вы фантазируете о том, что не случается или случается не так, как хочется. В голове план, которому не соответствует очевидная жизнь.
Активация Безусловной Любви по чакрам
Эти короткие медитации помогут вам активировать Безусловную Любовь к себе в каждой чакре вашего физического тела
То, как «должно быть» не совпадает с тем, что есть . Вы верите, что придуманная картинка верна, а спонтанная жизнь — ошибка, и поэтому думаете: «Моя жизнь не в порядке».
- Состояние нехватки
Вам кажется, что для счастья не хватает вещей или событий. Вы верите, что приобретения, достижения подарят чувство удовлетворенности.
Один из принципов осознанного человека гласит: «Не имейте ожиданий». , насколько в вашей жизни присутствует осознанность.
Что питает неудовлетворенность
- Мысль: «Жизнь не соответствует плану» => Привычка строить ожидания .
С детства вы научились планировать будущее и отвечать за все события, как будто вы их единоличный творец.
- Мысль: «Мне чего-то не хватает» => Привычка хотеть больше .
Вы поверили, что вам чего-то не хватает для счастья: вы недостаточно умны, обеспечены, модны; изо всех сил стараетесь стать лучше, быть более успешным, интересным, опытным; приобрести больше вещей…
Чтобы однажды с выдохом сказать: «Теперь я полноценен/достоин/достаточен», «теперь у меня есть всё, что нужно».
И то, и другое подпитывает недовольство жизнью.
Проверьте прямо сейчас, если вы испытываете неудовлетворенность касательно какой-либо ситуации в жизни, есть ли за этим чувством обозначенные выше мысли-привычки?
И если ваш ответ «да», тогда читайте, что с этим делать дальше.
Как избавиться от недовольства жизнью
1. Осознайте корень неудовлетворенности
Для этого, спросите себя:
- Какие мои ожидания не оправдываются сейчас?
- Хочу ли я сейчас больше, чем имею?
- Верю ли я, что мне чего-то не хватает для счастья в данный момент?
- Считаю ли я, что жизнь должна в точности соответствовать моему плану?
Корнем недовольства всегда являются мысли-привычки, которые вы приняли.
6 шагов, которые помогут переписать ваши мысли-привычки на продуктивные.
2. Наблюдайте влияние мыслей-привычек на ситуацию
Мысли-привычки действительно очень сильные. И в критической ситуации вам трудно отстраниться от них.
Возникает сильное желание навязать жизни своё представление сражаться, бороться, хвататься за любые варианты, контролировать, страдать.
Чтобы увидеть это ясно, спросите себя:
- Что я чувствую сейчас, сопротивляясь тому, что есть?
- Обижен ли я на жизнь? Считаю ли я происходящее несправедливостью?
- Делает ли сопротивление мою жизнь и жизнь окружающих радостнее и добрее?
- Способен ли я сохранять благодарность и любовь к жизни, когда она не соответствует моим ожиданиям и не даёт мне желаемого?
- На какие действия/поступки меня толкает чувство недовольства? Как это влияет на мою жизнь и жизнь окружающих?
Недовольство жизнью всегда разрушительно для нас и для тех, кто нас окружает. Только любовь и принятие способны безболезненно изменить ситуацию к лучшему.
3. Осознайте, что мысли-привычки ложны
Трансформирующая сила недовольства учит доверять жизни и пониманию, что счастье внутри.
Чтобы встретиться с этой мудростью, спросите себя:
- Действительно ли жизнь и другие люди должны оправдывать мои ожидания?
- Действительно ли у меня есть власть над жизнью и всем, что в ней происходит?
- Действительно ли я недостаточен/неполноценен, чтобы испытывать покой и радость прямо сейчас?
- Сколько ещё мне нужно вещей/событий, чтобы обрести радость жизни? Есть ли предел моим желаниям и стремлениям? Действительно ли только достигнув всего задуманного, я почувствую покой? Что будет, если то, чего я хочу, никогда не случится?
Когда поднимутся прошлые мысли-привычки, не следуйте за ними. Знайте, всё что происходит — идёт по плану гораздо большему, чем ваш, и то, что вам нужно для счастья, не находится снаружи.
