Оптимальный витаминно-минеральный баланс поддерживает здоровье организма, помогает укреплению защитных сил. А отдельные элементы способны усиливать или ослаблять действие ультрафиолетовых лучей на кожу человека.
Привлекательный и ровный загар достигается не только с помощью средств наружного применения, но и при подпитке эпидермиса из внутренних ресурсов организма. Чтобы правильно загорать, необходимо обогатить организм витаминами. Сделать это можно, употребляя определенные продукты питания, и принимая биологически активные добавки со специальным составом.
В этой статье вы узнаете, какие витамины лучше принимать для загара, чтобы он был красивым и ровным.
Роль окрашивания кожи и волос отводится в организме специальному пигменту – меланину. От его количества зависит цвет кожного покрова и степень защиты от агрессивного влияния ультрафиолета. Сбалансировать уровень меланина можно при помощи витаминно-минеральных комплексов.
Нужные витамины для усиления и улучшения загара, могут подарить коже безопасный красивый оттенок без негативных изменений для эпидермиса!
Польза витаминов для загара кожи:
- активизация выработки меланина в нижнем слое кожного покрова;
- защита эпидермиса от негативного действия солнца;
- снижение риска ;
- повышение иммунитета и общего тонуса.
перед применением витаминов Необходимо проконсультироваться с врачом!
Несмотря на то что многие мечтают о бронзовом загаре, позволено это не всем. Повышенная выработка меланина и употребление витаминов, способствующих этому процессу, может быть вредной.
- избыток меланина в организме (врожденный или приобретенный меланоз);
- витаминная интоксикация (гипервитаминоз);
- эпидермическая аллергия на солнце;
- индивидуальная реакция иммунной системы (гиперчувствительность);
- аллергические реакции на продукты питания.
Неумеренное употребление витаминов может спровоцировать функциональный сбой в работе организма!
Вместо желаемого результата, возникает риск приобретения различных заболеваний!
Какие элементы необходимы организму для здорового загара
А какие витамины нужны для качественного загара кожи? Обеспечить красивый загар без ущерба для здоровья кожи помогут: витамины: А, Е, С, D, группы В, кислота Омега-3, аминокислоты: триптофан, тирозин, микроэлементы: железо, цинк, селен.
Ниже вы увидите описание витаминов и элементов для лучшего, быстрого, ровного и красивого загара:
Витамин А или ритинол (жирорастворимый)
Полезные свойства : ускоряет синтез меланина, сохраняет здоровье и молодость кожи, укрепляет кости, волосы и ногтевые пластины, активизирует родопсин (зрительный пигмент), защищает от инфекций, активизирует синтез коллагена (белка соединительной ткани), борется с атеросклерозом, предупреждает рост и развитие раковых клеток, участвует в синтезе гормонов.
Особо эффективны для загара витамины с бета-каротином
Симптомы дефицита : преждевременное старение эпидермического покрова, ослабление функций мочевыделительной системы, ухудшение зрения, эректильная дисфункция, перхоть, .
Природный пищевой источник : морковь, брокколи, рыбий жир, печень трески, перец сладкий, печень говяжья, арбуз, дыня, шпинат, облепиха.
Витамин D или эргокальциферол (жирорастворимый)
Полезные свойства : отвечает за уровень кальция и его свариваемость, поддерживает костную систему, способствует регенерации кожи, помогает усваиваться кальцию.
Симптомы дефицита : рахит, остеопороз, бессонница.
Природный пищевой источник : яйца (желток), рыба жирных сортов, сливочное масло, молоко, творог.
Витамин С или кислота аскорбиновая (водорастворимый)
Полезные свойства : способствует быстрому , снижает холестерин, отвечает за иммунные силы организма, очищает.
Симптомы дефицита : сухость кожи, облысение, подверженность простудам и вирусам, выпадение зубов, ожирение, варикоз и тромбоз, быстрая утомляемость.
Природный пищевой источник : капуста, лимон, плоды шиповника, апельсин, черная смородина, облепиха, сладкий перец.
Витамин Е или токоферол (жирорастворимый)
Полезные свойства : эффективен для загара, восстанавливает кожные покровы, принимает участие в выработке гормонов, защищает клетки эпидермиса от разрушения, повышает иммунитет и тонизирует мышцы.
Симптомы дефицита : дистрофия, медленное заживление повреждений кожи, нарушение эрекции.
Природный пищевой источник : яйца, морепродукты, масло растительное (любое), бобовые культуры, гречка.
Витамины В-группы
Полезные свойства : отвечают за здоровье нервной системы, психологическое состояние, умственную активность и синтез белков, сохраняют здоровье кожи, волос, костей.
Симптомы дефицита : общая слабость, депрессивные состояния, хрупкость костей, разбалансировка работы нервной системы.
Природный пищевой источник : морепродукты, бананы, печень (любая), молоко, яйца, свежая зелень, отруби и злаки.
Железо
Полезные свойства : насыщает клетки кислородом, участвует в процессе кроветворения, снимает нервное напряжение.
Симптомы дефицита : анемия, слабость, нарушение процесса образования эритроцитов, замедление роста и развития.
Природный пищевой источник : гречка, чечевица, яблоки, орехи (кешью и кедровые), кукуруза, горох, нежирное мясо.
Цинк
Полезные свойства : помогает восстанавливать поврежденные кожные покровы, принимает участи в синтезе гормонов, бережет волосы и ногти, укрепляет костную систему, укрепляет иммунитет и потенцию у мужчин.
Симптомы дефицита : нездоровый вид кожи, утомляемость, выпадение волос, нарушение репродуктивной функции, гормональные сбои, импотенция.
Природный пищевой источник : морская капуста и морепродукты, орехи (особенно грецкие), мед, мясо, гречка, овсянка, печень.
Селен
Полезные свойства : борется с онкологическими новообразованиями, предупреждает преждевременное изнашивание организма.
Симптомы дефицита : боли в костной системе и мышцах, слабость.
Природный пищевой источник : орехи (любые), печень, кукуруза, чечевица, брокколи, раки, крабы, морские деликатесы.
Триптофан (аминокислота)
Полезные свойства : нормализует сон, способствует выработке меланина, защищает от ультрафиолетовых лучей, способствует снижению веса.
Симптомы дефицита : повышенная нервозность (иногда агрессивность), солнечные ожоги.
Природный пищевой источник : томатный сок, капуста (белокочанная, кольраби, цветная, брокколи), бананы, финики, петрушка.
Тирозин (аминокислота)
Полезные свойства : ускоряет синтез меланина, снимает стресс, бережет кожу от агрессивного воздействия солнечных лучей.
Симптомы дефицита : нервная возбудимость, необоснованная тревожность.
Природный пищевой источник : сыр, мясо, бобовые культуры, арахис, яйца.
Омега-3 кислота
Полезные свойства : повышает иммунитет, повышает эластичность сосудов, омолаживает кожу и волосы, стабилизирует гормональный фон.
Симптомы дефицита : преждевременное старение, психологическая неуравновешенность.
Природный пищевой источник : тыква, растительные масла, авокадо, морепродукты, рыбий жир, сыр, яйца.
Коктейли для загара
Альтернативой сырым овощам и фруктам являются витаминные коктейли. Вкусные и полезные витаминные напитки насытят кожу перед загаром и подготовят ее к солнечному воздействию. Рецепты:
- Микс цитрусовый . Тщательно смешать апельсиновый, грейпфрутовый и лимонный сок в пропорции 2:2:1, добавить кубики льда или немного минеральной воды без газа;
- Смузи фруктово-овощной . Три сочных стебля сельдерея, средняя морковь, одно яблоко среднего размера. Продукты порезать кусочками и взбить при помощи блендера;
- Напиток морковно-лимонный . Пропустить через соковыжималку 3-4 моркови, добавить сок одного лимона и чайную ложку оливкового масла. Для усваивания морковного сока необходимо наличие небольшого количества растительных или животных жиров.
Хорошей добавкой в любые напитки (сок, чай, вода) будет медово-имбирная смесь. Корень имбиря необходимо измельчить на терке, смешать с жидким медом (1 часть имбиря на 2 части меда). Добавлять по чайной ложке смеси на стакан жидкости.
Насытить организм витаминами В-группы и витамином Е поможет салат-коктейль. Для этого понадобится 200 гр. любых морепродуктов, пучок укропа, банка консервированной морской капусты. Для заправки используют натуральный йогурт и сок половинки лимона.
Основой идеального загара должна быть безопасность. Употребление полезных продуктов питания и БАДов, поможет сохранить здоровье, и при этом выглядеть неотразимо
О, сколько раз женщины взывали к справедливости и молились о ровном красивом загаре. И сколько раз наши ожидания не оправдывались. На современном рынке каждый сезон появляется множество продуктов, которые нацелены на то, чтобы сделать счастливыми как можно больше женщин. И об одном из них я сегодня постараюсь рассказать подробнее, а именно, об Оптимизаторе загара Imedeen.
Тема загара актуальна отнюдь не только летом. Осенью хочется выглядеть еще лучше, чтоб коллеги и друзья позавидовали шикарному и ровному оттенку кожи, а белые блузки в офисе смотрелись шикарно. Но не всем удается его получить ни на море, ни в солярии. И тут на помощь приходят различные кремы и БАДы.
«Мы не знали друг друга до этого лета». Как говорится, всё бывает в первый раз. Хоть у меня от природы довольно темная кожа (как у истинной южанки), однако иногда без фиолетового оттенка не обходится. Знаете ту ситуацию, когда загар ложится неровно, пятнами, появляется какая-то синева на коже, а также состояние эпидермиса резко ухудшается? Всё это я прошла и вот, наконец, решение всех проблем!
ИМЕДИН ® — биологически активная добавка, которая нацелена на улучшение состояния кожи, волос и ногтей. Бренд входит в компанию Пфайзер. Она была основана в 1849 году в Бруклине, а сейчас головной офис находится в Нью-Йорке. Начав со скромного предприятия по производству тонкой химии, Пфайзер вырос в крупнейшую фармацевтическую компанию и лидера мирового фармацевтического рынка.
Курс применения
Оптимизатор загара Imedeen советуют начать принимать за несколько недель до выхода на солнце и продолжать курс по 1 таблетке в день в течение 1 месяца. А так как в упаковке 60 таблеток, то курс я проходила с моим папой для понимания эффекта. А папа мой — обладатель очень темного оттенка кожи, поэтому его главная проблема — шоколадный загар не получается, появляется синева.
В состав круглых таблеток ИМЕДИН входит смесь каротиноидов, включающая ликопин, бета-каротин и натуральный лютеин (природные растительные каротиноиды желто-оранжевого цвета). Благодаря этому Оптимизатор загара помогает подготовить кожу к принятию солнечных ванн и защитить её от агрессивного воздействия УФ-излучения. Витамины С и Е – антиоксиданты, способствующие защите клеточных мембран и белков и нейтрализую молекулы свободных радикалов (предотвращают процессы старения кожи).
Эффект меня впечатлил. Так как попали добавки ко мне в середине июля, а на море я поехала уже в конце, то подготовка длилась всего 1,5 недели. Плюс на море я каждый день пила по таблетке и строго выполняла инструкции. И в итоге получила по заслугам:) Кожа на удивления не стала сухой и обезвоженной, как обычно бывает после моря. С помощью увлажняющих кремов для тела и Оптимизатора загара мне получилось приехать домой с, не побоюсь этого слова, идеальной кожей без высыпаний, аллергии, раздражений и шелушений.
В первый день на море мы были так рады солнышку, что сгорели все до состояния вождей краснокожих. И заслуга этих БАДов в том, что они предотвратили шелушения и после кожа не облезала. Действительно, у папы на коже пропала синева и появился благородный шоколадный загар, который не уходил в сизый оттенок:-D Я заметила, что состояние кожи заметно улучшилось за 1 месяц, загар лег ровно без всяких проблем. Поэтому теперь я планирую протестировать его в солярии!
Оценка : 5\5.
ПРОДУКТ ПРЕДОСТАВЛЕН ДЛЯ НЕЗАВИСИМОГО ТЕСТИРОВАНИЯ PR-ОТДЕЛОМ БРЕНДА IMEDEEN
Для того чтобы получать от солнечных ванн максимальный эффект на коже? нужно знать некоторые хитрости. Витамины для загара являются естественным и полностью безопасным способом, как обеспечить себе на лето красивый цвет тела.
Как воздействуют витамины
Все знают, что эффект темной кожи происходит из-за активизации переработки меланина. Соответственно, чем больше этого гормона, тем сильнее может загореть человек. В нашем организме есть следующие вещества, которые помогают повысить имеющийся уровень гормона загара – это каротин, витамин Д, Е и А.
Воздействие витаминов на организм :
- Каротин способствует появлению в верхних слоях кожи золотистого оттенка. Благодаря его воздействию тело не только получает максимальное количество витамина солнца – аквадетрим, но и защищается от воздействия ультрафиолетовых лучей;
- Витамин Е помогает вывести из организма свободные радикалы, которые могут стать причиной развития онкологических заболеваний тела;
- Вещество А необходимо для защиты эпидермиса от вредных ультрафиолетовых лучей.
Помимо этого основного списка, самые известные комплексы содержат также минералы. Особенно стоит выделить, необходимые женщинам в любом возрасте селен и цинк. Именно они отвечают за максимально ровный цвет загара. На море от соленой воды и ультрафиолета может начаться шелушение кожи, чтобы его избежать сделайте упор на цинк и селен. Кроме того, минеральные добавки помогают бороться с покраснениями и предотвращают ожоги, что очень нужно при первых посещениях пляжа.
Также при посещениях моря или других мест с жарким солнечным светом, просто необходимы аминокислоты. Особенностью их воздействия является то, что они используются организмом для активации выработки меланина и коллагена. Это помогает защитить Вас от обезвоживания и преждевременного старения, выровнять цвет и защититься от ожогов. Стоит отметить, если существует вероятность повышенной пигментации, то также следует пить комплексы, содержащие жирные омега-кислоты или просто употреблять продукты, где есть животный жир.
Фото — inneon для загара Видео: как правильно загорать
Обзор известных марок
Сейчас на beauty-рынке представлено огромное количество разнообразных витаминных комплексов и БАДов, которые необходимы для восстановления нужного уровня меланина. Предлагаем рассмотреть рейтинг наиболее знаменитых из них.
| Название | Примечание |
|---|---|
| Капли Аквион Веторон-Е | Отличные добавки для обеспечения аккуратного и ровного коричневого цвета. Защищают клетки изнутри от вредных ультрафиолетовых лучей. |
| Доппельгерц бьюти витамины для поддержания загара капс. №30 | Серия beauty – это настоящая панацея для поездки в южные страны. Имеют форму капсул, быстро усваиваются организмом. Оказывают благотворное влияние на ногти, кожу и волосы. |
| Нэйче Тан БАД Vision (Nature Tan) | Поливитамины Натур увеличивают срок эффекта загорелой и ровной кожи. Этот комплекс помогает избежать меланомы и прочих неприятностей, связанных с загаром. Перед приемом нужно проконсультироваться со специалистом. |
| Спрей Kolastyna | Витаминные комплексы часто принимаются не только внутрь, но и наносятся на кожу сверху – для быстрого и ровного загара. В состав входят A, E, F и Н, которые борются со старением. |
| Бета-каротин Betamax | Это уникальный витаминный комплекс, родом из Финляндии. Нужно отметить, что в состав входит уникальная водоросль Дуналиелла солоноводная, которая обеспечивает естественный гиперсинтез каротина. |
| Арнебия L-карнитин | Данный комплекс уникален по своим свойствам, ни один другой препарат не содержит карнитин. Эти таблетки не только нужны для красивого загара, но и снижения веса перед поездкой. |
| Oenobiol Solaire Intensif Anti-Age | Чтобы подготовить свое тело перед отпуском к солнечным ваннам, нужно за месяц до поездки на море или предполагаемого похода на пляж, начать принимать состав каждый день после еды. |
| Innéov Солнце Виши | БАД, необходимый для усиления загара. В этом составе идеально сочетаются жирные кислоты, витамины и минеральные компоненты. |
| Guinot (Гуинот) Капсулы против старения кожи для усиления и продления загара | Разработаны группой эстетических российских косметологов. В них содержатся жирные кислоты и бета-каротин. Они необходимы для лучшего эффекта после солнечных ванн, после чего загар держится гораздо дольше обычного. |
| Уколы Меланотан | Название говорит о том, что в состав инъекции входит синтетический аналог меланина. Главная опасность заключается в том, что организм негативно воспринимает это вещество. Особенно они вредны для молодого организма. |
| Витрум с b-каротином | В эти витаминки для эффективного загара входят вещества типа Е и Д. Отзывы утверждают, что это одни из самых доступных препаратов. Быстро действуют на весь женский организм, помогают активизировать выработку меланина. |
| Skin Care Perfect Tan | Практически полностью натуральные БАДы. В них входят вытяжки из мандарина, экзотического помело, лимонов, а также экстракт чёрного перца, и минералы. |
| Burgerstein sun | Эти вещества используются не для того, чтобы загореть, а чтобы не навредить себе во время приема солнечных ванн. Они обеспечивают надежную защиту от солнца, но не заменяют крем от загара. |
| Jaldes Усилитель загара OXELIO | Необходим для создания максимального эффекта оттененной кожи. Практически не имеет противопоказаний, можно принимать ежедневно на голодный желудок. В средство входят каротин, витамины Д и А, цинк, медь и прочие необходимые вещества. |
Все перечисленные витамины можно купить в аптеке в отделе средств защиты от загара. Обязательно проконсультируйтесь со своим врачом или хотя бы фармацевтом, т. к. многие средства обладают желчегонным эффектом и могут вызывать аллергическую реакцию.
Аристократическая бледность давно вышла из моды, поэтому современные женщины стремятся приобрести бронзовый или шоколадный оттенок кожи как естественным путем, так и посещая солярий, а также применяя разнообразные препараты. Наряду с наружными средствами, появились таблетки для загара, позволяющие достичь желаемой цели гораздо быстрее без риска обгореть на солнце.
Таблетки для улучшения и усиления загара
Многие женщины, имеющие светлый цвет кожи, с трудом переносят летний отдых, так как даже полчаса под палящими лучами ультрафиолета вызывают эпидермиса. Справиться с подобными проблемами помогают специальные биологически активные добавки и витамины, интенсифицирующие выработку в организме меланина (естественный пигмент). Кроме того, в составе таких препаратов высокая концентрация антиоксидантов, которые предупреждают рак и старение кожи.
Следует отметить, что первые способствующие загару таблетки производились на основе ксантаксантина – синтетического красителя, воздействующего на внутренние органы и эпидермис. Несмотря на действительную эффективность подобных капсул, их побочные реакции являются опасными для здоровья, потому что повышают риск токсических поражений печени, сетчатки глаза, развития онкологических заболеваний.
Ниже рассмотрим новейшие и наиболее безопасные средства без ксантаксантина.
Таблетки для лучшего и быстрого загара
Среди разнообразия предлагаемых препаратов рекомендуется использовать следующие наименования:
- Pro Soleil. БАД выпускается французской косметической компанией Guinot, содержит бета-каротин, комплекс витаминов и антиоксидантов, лютеин. Таблетки способствуют ускоренному потемнению эпидермиса, защищают кожу от старения и обгорания на солнце.
- Nature Tan. Тоже французские капсулы (Visione), основанные на действии бета-каротина. Помимо активного вещества в их составе много натуральных добавок: селен, цинк, экстракты куркумы, винограда и сои, витамины А, Е.
- Бевиталь-Сан. Препарат хорватского производителя Белупо разработан с применением мощного антиоксидантного комплекса (биотин, холин, витамин С, Е), пивных дрожжей, бета-каротина, провитаминов группы В.
- Inneov Идеальный загар. Средство позиционируется как витаминная добавка, содержит вытяжку индийского крыжовника и антиоксиданты, защищающие эпидермис от фотостарения.
Рекомендуется использовать все перечисленные таблетки перед загаром, прием необходимо начать за 14-15 дней до предполагаемого пребывания на солнце. Для закрепления результата желательно пить препараты еще на протяжении месяца после достижения видимого эффекта.
Приятным дополнением к курсу приема становится заметное улучшение состояния кожи. в составе капсул помогают сделать ее более увлажненной, мягкой и эластичной, снизить количество мелких морщин.
Таблетки для загара без солнца