В эзотерической традиции считается, что человек имеет не только физическое тело, а состоит из нескольких тел. От состояния этих тел зависит качество нашей жизни и наша способность творить.
Чакры являются особыми энергетическими центрами, которые с одной стороны сильно влияют на работу тонких тел, а с другой стороны могут служить источником информации для диагностики состояний этих тел.
Целью работы с чакрами является развитие этих тонких тел.
План действий
Последовательная проработка тонких тел посредством работы с энергетическими центрами — чакрами.
Работа с чакрами для начинающих
Чакра (санскр., букв. «круг», «колесо», «диск», «мандала» ) в духовных практиках - один из центров силы и сознания, расположенных во внутренних (тонких) телах человека.
Наиболее распространенная система основных чакр
– та, в которой выделяются семь
энергетических центров. Существуют эзотерические традиции, в которых рассмотрено большее или меньшее количество основных чакр.
Муладхара
Начиная с низу, первая чакра – Муладхара.
Расположена в паховой области. Цвет темно-красный.
Отвечает за связь с землей, размножение, секс (чисто технический, или механическое желание).
Нарушение работы чакры («пробивание», слэнг.) обычно происходит через, собственно говоря, секс и все что с ним связано.
Если по двадцать раз в день по телевизору повторяют «простатит» и «импотенция», тогда соответствующие нарушения проявляются у определенной части мужчин.
Пробитие нижней чакры грозит импотенцией, простатитом, женскими половыми заболеваниями, полной сосредоточенностью на сексе, необузданной жаждой удовольствий. Здесь обитают страсти, очень много страстей. Необузданный гнев поселился тоже здесь.
А самое главное, что в таком случае практически невозможно поднять энергию выше, вот люди и начинают считать, что кроме как «пожрать и заняться сексом», больше в жизни нет ничего интересного.
Свадхистана
Вторая – Свадхистана.
Цвет оранжевый. Располагается примерно 2 — 4 пальца ниже пупка.
Отвечает за активность, в том числе физическую, за физическую привлекательность. Грубо говоря, если вам нравится девушка или молодой человек, то это уже по свадхистане, когда не просто в койку затащить хочется, а уже на танцы с ней сходить или, там в поход.
Спортивные достижения тоже находятся на этом уровне. Везде, где «быстрее — выше – сильнее» — там работает вторая чакра. Пробивается, когда к вам начинают завышенные требования предъявлять: на работе, дома, в творчестве. Если никак не можете вырваться из замкнутого круга, перейти на другой уровень, или в другое качество, значит проблемы скорее всего стоит искать здесь.
Человек чувствует, что загнан в угол. Или же «повернут» на собственном теле. Анорексия – еще одно очень крайнее проявление дисбаланса этого центра.
Отвечает за общую динамику процесса.
Добавочно по второй чакре — Свадхистане. Перекосы характера: беспринципность, коварство, непрактичность, болезненная впечатлительность, завистливость, излишняя обидчивость. Пониженная самооценка, ревность и злость тоже из нее проистекают.
Нормально работающая Свадхистана дает здоровье, долголетие ясное понимание происходящих вокруг процессов. Дает силу управлять и организовывать.
Перекос же, ко всему прочему проявляется еще и в болезненном стремлении к признанию, бессмертию, долголетию и могуществу. Появляется острое желание управлять окружающими при помощи гнева и давления. Гневливость, беспокойство, нетерпеливость в удовлетворении своих желаний. Развивается тщеславие и самомнение, человек легко идет на ссоры и драки.
Другой полюс — безволие, мнительность, малоподвижность.
Манипура
Третья – Манипура, солнечное сплетение.
Цвет — желтый. Чакра солнца, достатка и благополучия.
Развитая манипура у мужчины — значит он хороший добытчик, крепкий хозяин. У женщины — хорошая хозяйка: дом, готовка, дети, собаки, кошки, хозяйство. Основной перегиб — скупердяйство, маниакальная тяга к накоплениям.
Какие сценарии могут повредить правильной работе энергетического центра? Если сказать женщине, попробовав ее еду, что она не умеет готовить. Мужчина «пробивается» обычно женой, которая вечно «пилит», что муж не способен семью одеть-прокормить. У неженатого мужчины этим занимается обычно отец. Есть даже верная примета для неженатых: пока не наладишь отношения с отцом, финансово не состоишься, работу нормальную не найдешь. С женатыми сложнее: нужно жену перевоспитывать, объяснять в каком ключе с мужем не то, чтобы говорить, а даже думать о нем!
То есть, солнечное сплетение — это наша состоятельность в доме и в обществе.
И еще, у женщин, которые очень активно бизнесом занимаются, на самом деле, с этой чакрой все не очень хорошо. Они теряют себя как женщины, начинают остро ненавидеть мужчин, которые их окружают. Мужчины — домохозяйки, конечно, тоже не образец радости.
Как правило, человек, не занимающийся духовными практиками выше этой чакры не поднимается.
Перенапряжение, которое возникает из-за перегибов в манипуре, как правило, чревато раковыми заболеваниями.
Дисбаланс в работе манипуры отражается на работе печени, желчного пузыря (сейчас просто эпидемия камней в желчном пузыре), надпочечников, поджелудочной железы, селезенки.
Анахата
Вишудха
Пятая чакра — Вишудха. Горло. Цвет — голубой.
Отвечает за способность облекать мысли в слова и звуки. А также превращать намерение в ощутимую мыслеформу.
Способность дружить тоже находится в вишудхе. Причем это уже дружба в высшем смысле этого слова: со служением, самоотдачей и самопожертвованием.
Любимая чакра ораторов, певцов и просто «балаболов».
В этой чакре происходит переход от молитвы к медитации .
Напрямую связана с телом сновидений, так что все осознанные сновидения — через нее.
Первая стадия просветленного разума. На этом уровне вырабатываются моральные, этические и эстетические установки. Осознание своих мыслей, чувств и чаяний, а что еще главнее — своих возможностей. Она же дает способность приводить свои возможности в соответствие со своим предназначением. Дает способность объективно оценивать себя и окружающих и строить правильные взаимоотношения с внешним миром, формировать процесс познания и влиять на ход происходящего.
При развитой Вишудхе волнения ума уже не вызывают беспокойства. Интеллект же начинает отходить от логики и поверхностного анализа.
Связана с щитовидной железой, ртом, зубами, пищеводом, шеей.
Это уже настолько высоко, что окружающие, в принципе, на пробивание этой чакры влияют весьма опосредованно. Самое опасное для Вишудхи — ложь и лжесвидетельство.
Перекосы: раздражительность, многословность, суетливость, рассеянность, апатия, склонность к депрессиям, ослабленная память, пониженный интеллект. А так же рассеянность, лень, вялость ума, резонерство, излишняя мечтательности, бездеятельность.
Аджна
Шестая чакра — Аджна. Третий глаз. Цвет — синий.
В этом месте человек осознает собственную божественность и божественность других. Становится духовным подвижником.
Связана с мозгом, и отвечает за гармоничную работу полушарий. Также отвечает за ясновидение и психическое восприятие. Проработана у считанных единиц.
Вероятность получить ощутимый вред на эту чакру от другого человека минимальна. Следовательно, любой «удар по голове» воспринимайте как «отеческий подзатыльник от богов» (из высших планов).
Сахасрара
Седьмая чакра — Сахасрара. Теменная область. Цвет — фиолетовый.
Является проводником нисходящего (космического) потока. Отвечает за полное просветление ума и раскрытие высшего уровня Божественного Сознания.
Связана с нервной системой и продолговатым мозгом.
Как применять технику креативности
Активация чакр. Работа с чакрами для начинающих.
Все начинается с момента рождения. Дело в том, что у девочек от рождения Кундалини развернута до самой Сахасрары.
И, при благоприятных обстоятельствах, остается в верхней чакре до начала полового созревания. Во время полового созревания энергия опускается до Анахаты (сердечная чакра), где и остается при благоприятных обстоятельствах, навсегда.
Наше современное общество устроено так, что на девушек постоянно оказывается очень сильное давление, дабы опустить их энергию из Анахаты в Муладхару. И, надо сказать оно весьма в этом преуспело. Но все дело в том, что однажды пустившись вниз, подняться снова наверх для женщины уже практически невозможно. Происходит зацикливание на трех нижних чакрах: 1) Секс – диета, 2) фитнес – бабки 3) шмотки.
Подняться снова наверх можно только в том случае, если девушка от природы имеет очень сильную тягу к духовности, и только в обществе святых людей и в общине активно занимающейся духовной практикой. Но, как правило, девушки, настроенные на потребление, такими глупостями не интересуются. Сразу уточним, что «одинокий охотник» девушку со дна не поднимет никогда в жизни, а только сам за ней и опустится. Почему — скажем чуть позже. Так что основная задача девушки в этом мире во что бы то ни стало оставаться на уровне сердечной чакры. В этом ее духовный подвиг.
Мальчики рождаются на уровне Муладхары и сами по себе выше Манипуры (солнечное сплетение) никогда не поднимутся. И если ничего сверхъестественно прекрасного в их жизни не произойдет, то их удел секс-качалка-бабло, т.е. Муладхара-Свадхистана-Манипура.
Вся прелесть в том, что оторвать Кундалини с нижних уровней можно только при помощи энергии Анахаты (сердце), и пока сердечная чакра у человека не начнет активироваться протащить энергию вверх не получится.
Мы дальше остановимся на каждой чакре отдельно, сейчас общая схема
:
Открыть сердечную чакру мужчина может двумя способами
: активно заняться духовными практиками, желательно с уклоном в отшельничество и суровую аскезу, либо найти женщину, которая все еще находится на уровне Анахаты, такая женщина очень быстро подтягивает мужчину до своего уровня, после чему ему открыта прямая дорога наверх. И тогда уже задача мужчины поднять их обоих до уровня Сахасрары (в идеальном варианте).
Это и есть взаимодействие мужского и женского начал в том виде, в котором оно «задумывалось изначально».
Причем, если пойти по пути взаимодействия мужчины и женщины, то особых аскез не требуется, достаточно просто присутствия женщины, чтобы выдернуть мужчину из болота потребительства.
В общем, каждый выбирает тот путь, который больше нравится.
Теперь что касается чакр поконкретней.
Первый шаг — начать подъем от Муладхары. И начинать нужно, как это ни странно, с питания. Возможно вы уже знаете про гуны
, но на всякий случай повторимся.
Существуют три гуны, в которых пребывает все в мире.
Это — Тамас
(неведение), Раджас
(страсть) и Саттва
(благость). Некоторые учителя говорят, что Тамас и Раджас плохие, а вот Саттва хорошая
, но это не так
. Они взаимодействуют, и их взаимодействие и создает этот мир. Можно еще сказать, что Тамас — это смерть, Раджас — вечное движение, а Саттва — что-то вроде нирваны. Если взять любую из этих гун в отдельности, то она станет абсолютно разрушительна для мира, а так, колесо крутится себе и крутится.
Так вот, как было сказано, все в этом мире пребывает в той или иной гуне: люди, народы, продукты питания, места обитания и т.д. Поэтому поскольку общество потребления старательно стягивает людей вниз, в тамас, и, в лучшем случае, позволяет иногда вырываться в раджас, то человеку всеми силами необходимо культивировать в себе как можно больше саттвы.
Чтобы начать отрыв от нижней чакры, которая в абсолютном своем проявлении способна утянуть в самый низ, для начала нужно перестать употреблять тамасичные продукты, ну или изредка употреблять, или регулярно устраивать себе посты от них, на худой конец. Понятно, что сразу ничего не делается. Переход к отказу от тамасичных продуктов может занять несколько лет, от вас же требуется проявление целеустремленности.
Также, для поднятия выше от Муладхары нужно начать серьезно контролировать половую жизнь и сексуальное влечение. Без перегибов, конечно. Есть выражение: «Что хорошо для жреца, то плохо для крестьянина». То, что необходимо монаху, то разрушительно для мирянина. Но дисциплинировать себя надо!
Обобщенный вариант последовательной работы с чакрами для начинающих
Рассмотрим обощенный вариант последовательной работы с чакрами для начинающих, подходящий для большинства.
Вообще, в (1) Муладхаре как таковой, ничего «ужасного» нет. Очищенная, как ранее сказано, она отвечает за здоровье и размножение, главное не «циклиться» на ней. При медитации на муладхаре можно использовать слог LAM (земля) .
Для плавного перехода от Муладхары к Свадхистане, можно медитировать на нижние чакры, повторяя при этом слог VAM (вода)
. Его вибрация акивизирует связь муладхары со свадхистаной и перетягивает энергию в пупочную чакру.
И еще, в ПРОБУЖДЕННОМ состоянии муладхара выпускает на свободу духовный потенциал человека, в результате чего хочется двигаться все выше, выше и выше. Так что, если ты здоров, энергичен и тебя неодолимо тянет заниматься духовными практиками, значит муладхара сияет чистым красным цветом.
(2) Свадхистана
. Как уже говорилось раньше – «движняк». Кстати, у мужчин две нижние чакры очень часто сливаются в одну большую и руководящую всеми мыслями от этого, разумеется нужно избавляться, то есть, чтобы перейти к третьей чакре, для начала вторую нужно выделить, потом открыть, а уже потом двигаться дальше.
Этой чакрой уже в большей степени движет гуна страсти. Да, собственно говоря, в закрытом состоянии она и является вместилищем всех страстей, тогда как в пробужденном состоянии выпускает на волю творческую энергию. (Ну вот, а старик Зигмунд все-таки прав, зря смеялись ).
Физическая активность и занятия спортом управляются из данного центра. Таким образом, чтобы наиболее гармонично раскрыть свадхистану, необходимо заняться спортом с сакральным уклоном: , тибетская янтра-йога, пранаяма, цигун и т.д. Хорошо практиковать комплекс йоги, только из какой-то одной традиции, например классическая йога Патанджали. А также регулярные походы на природу, с сопутствующими медитациями. Никакого алкоголя, никотина, а тем более наркотиков.
Для мужчины: Очень важно вовлекать в физическую активность всех возможных и невозможных окружающих. Если в поход, то как можно больше единомышленников собрать, организовать во дворе футбольную/волейбольную/баскетбольную команду. Если есть семья, то именно мужчина отвечает за физическую форму всех домочадцев. Задача женщины не отлынивать от спортивных инициатив мужчины.
Для мужчин очень важны физические аскезы вообще.
А вот девушка, которая «укатывает» себя на тренировках по собственной инициативе действует не совсем в соответствии с природной гармонией.
Поскольку активизация данной чакры и так усиливает влиние раджаса, то желательно отказаться от продуктов имеющих раджас-природу, ну или хотя бы ограничить их потребление. К ним относятся все стимуляторы, а также кофе, чай, чай-матэ, шоколад.
Вывод: если в вашей жизни все чаще и чаще проскакивает ощущение благости, вы эмоционально устойчивы, можете высказывать другим людям свои истинные чувства, утром радостно вскакиваете, чтобы сделать зарядку, а собственными творческими проектами с удовольствием делитесь с окружающими, то значит вы знаете как выглядит ничем не замутненный чистый оранжевый цвет.
(3) Манипура
, сила и достаток
Наилучшим образом активируется, когда человек начинает развивать в себе такое качество, как щедрость. И искренняя помощь людям.
Мужчина наилучшим образом развивает в себе щедрость когда тратит деньги на женщину, как это ни странно, может быть, для вас прозвучит. Причем стоит культивировать в себе осознание того, что сколько бы ты ни потратил денег на данную конкретную женщину, если она не является твоей женой, т.е. если ты не несешь полную ответственность за ее благополучие и за ее поступки, то это женщина тебе вообще ничего не должна взамен.
У женщины щедрость вырабатывается, когда она раздает приготовленную ею еду и дарит свою одежду.
Искренняя помощь людям. То есть ты что-то делаешь просто так, просто потому что тебе это в радость, и тут же забываешь о том что сделал для этого человека.
Отметим особо: чем больше отдаете, тем больше возникает возможностей это сделать. И тем радостней и благостней вы себя чувствуете.
Во время медитации на Манипура-чакру можно повторять слог RAM
(огонь).
Итак, если ваши доходы неизменно растут просто потому что им так хочется, вы с радостью готовы прийти на помощь любому, кому эта помощь потребуется (в пределах разумного, конечно), если вы угощаете мороженым абсолютно незнакомых детей и девушек одариваете цветами. И если вы «вдруг» обнаружили в себе такие качества как милосердие и сострадание. А еще вдруг, опять же ни с того, ни с сего все ваши фантазии становятся материальными, и вы стали гениальным организатором и великолепным управленцем (пусть даже на уровне собственной квартиры), значит и желтый цвет вы тоже освоили.
Открывая Манипуру человек получает доступ к своей карме и возможность изменять ее.
(4) Анахата
. Сердечная чакра. Как уже говорилось выше, это более серьезная ступень. Так просто на нее не «забраться», как правило, нужна помощь со стороны.
Сердечная чакра является проводником чистой энергии любви, следовательно работать необходимо в этом направлении. Искреннее служение, щедрость, милосердие и сострадание выработанные в предыдущей чакре являются базой для развития этого потенциала.
Существуют специальные техники, помогающие раскрытию данной чакры (например медитация на пожелание всем добра). Необходимо культивировать в себе любовь. Причем любовь не для того, чтобы получить любовь взамен, а любовь безусловную. Просто потому что у вас этого чувства становится так много, что делиться любовью становится естественной потребностью. А любовь существует только для того, чтобы ее отдавать. Она настолько бесценна, что обменять ее не на что. Какой бы «отдарочек» тебе за твою любовь не предложили, всегда будет мало, потому что это единственная сила, которая удерживает этот мир и сильнее ее ничего нет. И прекраснее ничего нет.
Современное общество, опять же, придумало сказку, очень сильно растиражированную нынче, согласно которой двое увидели друг друга, полюбили и жили долго и счастливо. Так не бывает. Любовь — это очень серьезная работа и суровая аскеза.
И если вдруг кому-то по карме повезло соединиться с человеком, который будет любить его так же, то организуется невероятный по своей мощи энергетический контур, который может сделать многое.
Одно из основных условий любви — полное принятие человека. Причем здесь опять же работает закон — от обратного. Научитесь полностью принимать человека со всеми его достоинствами, недостатками, заскоками и выкрутасами, и вы автоматически почувствуете к этому человеку любовь. У каждого человека в ближайшем окружении есть кто-то (друг/подруга, брат или сестра, мама, папа, бабушка, дедушка) кто-нибудь обязательно есть, к кому человек испытывает любовь. Нужно взять это чувство за эталон и начать применять его к другим людям. Трудно, но реально.
Начинать лучше с родителей. Потому что наша любовь и ненависть к нашим родителям — основа нашей природы. Пока не разберетесь со своим чувствами в отношениитех, кто произвел тебя на свет, вы никого постороннего не сможете полюбить полностью: «в горе и радости, богатстве и бедности, и пока смерть не разлучит».
Схема работы по анахате получается примерно следующая:
1. Находишь для себя эталонное чувство любви.
2. Признаешься себе в том, что любишь своих родителей (решение внутреннего конфликта).
3. Вдруг оказывается, что и себя-то вы тоже любите!
4. Начинаете работу над принятием людей из ближайшего окружения.
5. Открываете в себе источник вселенской любви.
6. Направляешь поток любви вовне.
Во время медитаций на сердечную чакру повторять слог YAM (воздух)
. Как можно чаще наполнять окружающее пространство белоснежной энергией из источника, находящегося в районе сердечной чакры.
Ну вот, если в результате всех усилий вы обрели мудрость и внутреннюю силу, привели в равновесие мужскую и женскую энергии своего организма, стали источником вдохновения для окружающих и в вашем присутствии люди обретают покой и радость. Если вы сумел гармонизировать энергию и намерение, общаетесь с высшими существами по телефону, преисполнены сострадания ко всему живому, и для вас неиссякаемый источник творческого вдохновения. А еще вы контролируете свою карму, а не она контролирует вас,… — значит вы овладели исцеляющей энергией зеленого цвета и можете дальше «обучаться на продвинутого».
(5) Вишудха
. Горло. Как было отмечено ранее — это первая стадия просветления разума.
Для активизации вишудхи нужно как можно больше времени уделять творческой деятельности (через творчество человек исполняет свое главное предназначение, поскольку бог создал человека по своему образу и подобию — творцом).
А также практиковать духовные практики: молитвы, мантры и медитации. Причем на этом этапе происходит переход от звукового повторения к безмолвной медитации.
При медитации на чакру можно произносить слог HAM
(акаша, эфир) и визуализировать золотой свет. Вибрации при произнесении слога должны концентрироваться в области горла, разумеется.
Вобщем, садхана, садхана, и еще раз садхана. (Практика, практика, и еще раз практика) Садхану желателно исполнять два раза в день: утром после пробуждения, перед зарядкой, и вечером, после зарядки, перед сном
Вы, наверное, хотите здесь задать вопрос: «А когда же жить?!» Пусть ваша жизнь и станет вашей практикой.
Вывод: как только люди начнут взирать на вас как на источник света, а звук вашего голоса станет для них чарующей музыкой, а вы станете неиссякаемым источником творческой энергии для себя и окружающих, значит проделана значительная часть пути.
Немного добавим по поводу сердечной чакры. Очень эффективна практика пожелания всем счастья. Сначала желаете счастья всем близким и любимым, потом всем врагам, всем кто делал тебе плохо, и кому ты делал плохо, а потом всем дальним и незнакомым. Очень хорошо прочищает сердечную чакру. Лучше всего делать по утрам.
(6) Аджна
. Третий глаз.
Слог аджны AUM
.
Активизируется и развивается при помощи йоги. Под йогой подразумевается система йог: йога сознания, йога питания, йога тонких тел, йога для развития физического тела.
(7) Сахасрара . Открывается при помощи йоги и регулярных медитаций Во время медитаций лучше всего использовать индивидуальную мантру. Иногда ее дают учителя, чаще она приходит спонтанно во сне или во время медитаций на Аджну.
И в заключение хотим коснуться таког вопроса — делиться или не делиться?
Очень многие задаются мыслью: передавать полученное знание окружающим, или же только развиваться самому, чтобы больше времени уделять самостоятельной практике, а страждущих «отфутболивать»? По этому поводу буддизм даже раскололся на две школы. Махаяны и Хинаяны. В буддизме Махаяны считают, что Учение нужно нести людям, и каждый духовный человек должен за свою жизнь передать Учение как можно большему количеству. В Хинаяне наоборот, считают, грубо говоря, что микрокосм и макрокосм суть одно и то же, и трансформируя себя, вы изменяете всю вселенную. Истина, скорее всего, где-то посередине.
(Karala)
Ссылки, библиография
А если вам захочется глубже разобраться с этой темой, то информацию по работе с чакрами в полном объеме содержится, например, в «Шива Самхите «.
Уверена, большинству из вас известно, что такое чакры, где они находятся, ну и соответственно, каких цветов.
Наверное, многие из вас делали кучу разных медитаций и техник для развития чакр, и, возможно, кому-то они помогли. Но мы часто забываем о том, что олицетворяют чакры? Например, сексуальная чакра — это творчество, чакра солнечного сплетение — это взаимодействие с социумом, сердечная чакра — любовь, открытость, доверие, горловая чакра — самовыражение, чакра третьего глаза — это интуиция и т.д.
Как вы считаете, что необходимо делать, что бы развить эти энергетические центры наиболее эффективно и транслировать это во внешний мир? Медитации — это прекрасный и необходимый способ, но вы можете очень долго просидеть в медитативном состоянии и не получить никаких результатов. Всё на самом деле просто! Расскажу свой пример из жизни.
Я тоже когда-то упорно работала со своими чакрами, пытаясь растворить блоки, сидела в медитации часами, но во внешнем мире всё было безрезультатно, пока не начала работать с ними с помощью инструментов, существующих во внешнем мире. Только на тот момент это было неосознанно. Тогда я занималась многими интересными вещами, всё хотелось испробовать, познать, в каком-то смысле наверстать упущенное, воплотить желания из детства. Ходила на танцы живота, Зуко (латинские парные танцы), йогу, занималась восточными единоборствами, работала в интернет-магазине игрушек управляющей (сказочная сфера), но основной деятельностью в моей работе было общение с людьми (заказчиками и сотрудниками магазина). Занимаясь всем этим, я начала замечать, что становлюсь более открытой и раскрепощённой. Если раньше мне было сложно общаться с людьми, и я закрывалась от них, то теперь получала огромное удовольствие от общения, а сердце в тот момент излучало невероятное тепло, исходящее за пределы моего тела вовне!
После восточных танцев и йоги начала чувствовать себя более женственной и раскрепощённой в плане проявления себя. Ушло сильное напряжение внизу живота, прекратились болевые ощущения. Почувствовала там тепло и расслабление, мои движения стали более размеренные, плавные и мягкие. После латинских танцев стала больше доверять мужчинам и понимать их. Суть этих танцев в том, что женщина в паре целиком доверяется мужчине, позволяет ему себя вести в танце и её задача расслабиться и следовать за движениями партнёра. Это очень сильно повлияло на моё отношение к противоположному полу и очень благотворно отразилось на моей личной жизни.
Ещё пришло осознание того, что я боюсь высказывать своё мнение. Посещали мысли, а вдруг я что-то не так скажу или сделаю. А что подумают обо мне другие и т.д. Очень долгое время была проблема с щитовидной железой. В горле чувствовался ком, и это вызывало дискомфорт. После осознания я начала учиться выражать собственную точку зрения, отстаивать свои интересы в разговоре, не задумываясь о том, кто и что подумает. Со временем ком словно растворился и даже голос изменился немного. Ушли многие комплексы.
Ещё одна интересная история была. Однажды летом, мы с подругой гуляли по ночной Москве. Гуляли до самого утра… просто потому, что так хотелось… Заходили в кафе, сидели там некоторое время и снова шли на прогулку. Было здорово просто идти не думая, куда и зачем ты идёшь. Ты просто идёшь и всё… (очень разгружает мозг). И вот наступил рассвет, и Москва начала просыпаться. Кто-то куда-то откуда-то шёл, погрузившись в мысли, у кого-то уже начинался рабочий день… В общем, нам вдруг захотелось просто сказать этим людям: "Доброе утро! Спасибо, что вы есть такой хороший и прекрасный! Спасибо вам за всё, что вы делаете!" … И мы стали говорить всем встречным. Реакция удивления, изумления, радости человека вдохновляла нас делать это ещё больше! Очень было приятно увидеть улыбку женщин-работников метрополитена, которые с утра с полусонным и поникшим выражением лица начинали свой рабочий день и после наших слов их лицо озарялось неподдельной светящейся улыбкой! С каждым нашим обращением к встречным людям вызывало в нашем сердце и теле всё больше состояния счастья, радости и любви! В каком-то плане это была практика, но на тот момент это было просто позывом нашего сердца, исходящим из души! После этой прогулки я приехала домой и легла спать, а когда проснулась, ощутила в груди, в сердце, в теле лёгкость, внутреннюю улыбку и радость. Мне и дышалось и говорилось легко после этого! И я просто была счастлива!
Таким образом, прошла моя работа на всех уровнях моего бытия в короткий срок. Поэтому, если какой-то уровень в вашей жизни страдает и требует проработки, просто начните развивать этот уровень на внешнем мире. Инструментов и возможностей бесконечное множество! Стоит только захотеть. К тому же это интересно… краски жизни становятся яркими, с вами становится интересно другим людям, возникают новые знакомства, появляются единомышленники! Вы открываете и познаёте себя самого в чём-то новом. Это же прекрасно! Просто действуйте, познавайте, экспериментируйте! Вы делаете это для себя любимого! Удачи вам и всех благ!
Свадхистана чакра отвечает за чувства любви и ненависти, симпатии и антипатии, она наполняет энергией эфирное тело человека. В отличие от муладхары, сакральная чакра - более мягкая, в чем-то женская. В этой статье я расскажу, как развить свадхистана чакру и нормализовать ее работу.
Расположена сакральная чакра в области малого таза, между пупком и лобковой костью, на 3-4 сантиметра ниже пупка. О неправильной работе второй чакры свидетельствуют ревность, подозрительность, зависимость от плотских наслаждений. Более подробно я уже рассказывала о том, . Обязательно пройдите по ссылке, если еще не читали.
Раскрытие свадхистана чакры осуществляется несколькими способами, которые в комплексе позволяют добиться хороших результатов. К ним относят медитации, пение мантры и активации через точки на кистях рук и стопах.
Активация свадхистаны через активные точки
Сакральной чакре соответствуют особые точки на руках и ногах, через которые осуществляется активация свадхистаны.
Эти точки отмечены на рисунке - см. фото.
Устройтесь удобно на полу или коврике для занятий фитнесом. Старайтесь сидеть так, чтобы спина была прямой. Начнем работу со стопами.
Массируйте большим пальцем правой руки по часовой стрелке активную точку на правой стопе. Одновременно пальцем левой руки — точку на левой стопе. Если не получается работать сразу с двумя точками, выполняйте действия по очереди.
Во время выполнения упражнения дыхание ритмичное. Сделайте вдох, затем досчитайте мысленно до 5. Затем выдох. Снова досчитайте до 5. Опять вдох … и так далее.
Первый способ . Во время вдоха представляйте оранжевый луч света, входящий в точки на каждой стопе. Далее этот свет поднимается выше по ногам, проходит через все тело до плеч и спускается по рукам в большие пальцы рук.
На выдохе наблюдайте, как оранжевый свет из больших пальцев рук переходит в активные точки на стопах. Продолжайте выполнять упражнение 5-10 минут.
Второй способ . Визуализируйте оранжевый луч света входит в стопы с каждым вдохом, наполняя оранжевым светом точки на ногах.
После работы со стопами переходите к работе с активными точками на руках. Массируйте их по часовой стрелке. Сначала точку на правой, затем на левой руке.
Данное упражнение способствует раскрытию свадхистана чакры, если она заблокирована, и помогает нормализовать ее работу.
Визуализация и медитация на чакру
Приступим к медитации на свадхистану. Займите позу, сидя на стуле. Расправьте плечи так, чтобы позвоночник был прямым.
В течение нескольких минут дышите на счет 5, как описано выше. Продолжайте такое дыхание.
- На вдохе представляйте оранжевый луч света, который входит через стопы, движется по вашему телу вверх и, наконец, входит в сакральную чакру.
- На выдохе визуализируйте, как оранжевый свет уходит из чакры в вашу ауру.
При выполнении упражнения необходима концентрация на свадхистане, постарайтесь почувствовать эту чакру в своем теле. Возможно, вы испытаете легкую вибрацию или жар в данной области.
Длительность упражнения составляет не менее 5 минут, оно будет способствовать раскрытию второй чакры.
Соответствие чакры и стихии
Сакральная чакра соотносится с элементом стихии Воды, которая необходима для жизни каждому человеку. Вода представлена на планете дождями, они проливаются на землю, наполняют ручьи и реки, а затем текут в моря и океаны. Вода циркулирует, испаряясь из водоемов и снова проливаясь дождями на землю.
Водная стихия способствует лечению и исцелению. Не случайно особой популярностью пользуются водные курорты и спа-процедуры.
В индийской традиции цветок лотоса является символом духовного развития человека.
Его корни погружены в ил и грязь водоема, но цветок пробивается вверх, сквозь толщу мутной воды, раскрываясь под лучами солнца.
Точно так же и человек — погружен в «мутную воду» своего ума и скопившуюся усталость. Наша задача — подняться над эгоистическими желаниями подобно цветку лотоса, и тогда высшее «Я», высшее сознание сможет расцвести в лучах духовного света.
Восхитительный лотос духовного «Я» появится на водной глади лишь тогда, когда внутренняя грязь будет смыта.
Медитация
Займите любую удобную позу для медитации. Единственное условие — прямая спина. Представляйте восход солнца и начало дня. Направьте внутренний взгляд на водоем, в который погружены корни цветка лотоса.
Они растут из грязи и ила на дне пруда. Вспомните о тех ситуациях вашей жизни, когда вы испытывали чувства беспомощности и страха.
Визуализируйте, как сила корней лотоса помогает цветку пробиться вверх, сквозь мутную воду, давая ему возможность раскрыться на поверхности воды. Нам тоже бывает нужна такая сила, чтобы выбраться из трудных жизненных ситуаций — из заблуждений и хаоса, причиной которых стали мы сами.
Представляйте, как прекрасный цветок лотоса распускается под лучами утреннего солнца. Защитные темные лепестки отпадают, и лотос предстаёт перед нами во всей красе.
Аналогично происходит и духовное развитие человека — благодаря нему отслаивается защитный слой, и наше высшее «Я» может раскрыться.
Если лотос распустится раньше времени, когда «духовное солнце» греет еще недостаточно, он может увянуть. Поэтому не следует торопиться на пути духовного развития. Прислушивайтесь к своей интуиции.
Но когда солнце наберет силу и поднимется над горизонтом, его теплые лучи помогут нежному бутону лотоса раскрыться.
Во время медитации представляйте, как происходит ваше духовное развитие, как расцветает ваш прекрасный лотос.
Эта медитация способствует погружению в элемент Воды и, следовательно, проработке свадхистана чакры.
Мантра для второй чакры
Перед выполнением упражнений с мантрами необходимо поработать над дыханием. Для начала займите позу для медитации. Идеально подойдет поза сидя со скрещенными ногами.
Дышите на счет 5: сделайте вдох, задержите дыхание на 5 секунд, затем выдох и снова задержка на 5 секунд.
Продолжайте такое дыхание в течение 5-10 минут. Концентрируйте внимание на ноздрях, ощущайте, что через них входит в выходит воздух. Попробуйте почувствовать температуру воздуха.
Теперь можно приступать к основной части. Мантра свадхистана чакры звучит как «Вам». Есть и другой вариант, который некоторым покажется более удобным — это мантра «ууу».
Сделайте глубокий вдох. Медленно выдыхая пойте звук «ууу».
Лучшая тональность для мантры сакральной чакры — это нота «ре», что выше на один тон, чем нота «до» для первой чакры.
Звук вашего пения должен быть мягким. Обратите внимание, где он резонирует. Вы должны чувствовать вибрации в области малого таза. Возможно, для достижения такого эффекта вам понадобится пропеть мантру несколько раз. В противном случае попробуйте петь звук «ууу» на более высоком тоне. Найдите подходящий для себя тон.
После тренировки со звуком «ууу» переходите к звуку «Вам»:
- прежде всего, глубоко вдохните;
- затем вместе с выдохом начните петь первую часть мантры «Ва-а-а»;
- постепенно смыкайте губы и переходите к звуку «ммм», продолжая петь, пока не закончится запас воздуха;
- Когда закончится выдох, сделайте новый вдох и снова пойте мантру.
Продолжайте практику несколько минут и решите для себя, какой звук вам подходит лучше: «Вам» или «ууу». Каждый человек уникален. И кому-то больше подойдет первый вариант, а кому-то второй.
Пение мантры — отличный способ развития и проработки свадхистаны. Он не требует больших усилий, но позволяет зарядиться позитивом и войти в благостное состояние.
Янтра для свадхистаны
Янтра — особый мистический символ, который применяется при медитации. Янтра для свадхистана чакры выглядит как серо-голубой круг. Внутри круга расположен белый полумесяц.
Перед началом медитации подготовьте изображение янтры. Вы можете распечатать его на принтере либо нарисовать самостоятельно.
Займите позу лотоса или сядьте по-турецки. Расположите изображение янтры перед собой так, чтобы вам было его хорошо видно.
Концентрируйте внимание на голубом круге, он символизирует защиту, а его цвет указывает на отдых и спокойствие.
Полумесяц представляет элемент стихии Воды, которая связана с чувственностью, эмоциями и нашими реакциями на удовольствия или боль. Луна являет собой женскую энергию, ее фазы управляют приливами и отливами, а также оказывают влияние на женский менструальный цикл.
В течение столетий в Европе женская энергия подавлялась культурными и религиозными предписаниями, поэтому у многих женщин нарушена работа данного энергетического центра.
Практики, направленные на активацию свадхистаны, помогают раскрыть и гармонизировать женские энергии. Только не забывайте, что переходить к ним можно лишь после старательной проработки первой чакры, которая обеспечит устойчивый фундамент для развития.
Медитация
Представляйте, как вы сидите внутри круга янтры, он придает вам чувство защищенности и безопасности.
Теперь направьте внимание на белый полумесяц. Как уже было сказано, он символизирует Воду. Подумайте, в чем особенности этой стихии?
Вода способна принять форму любого сосуда, в котором окажется. Она свободно перемещается. А если на ее пути возникает препятствие, то она либо огибает его, либо смывает мощным потоком.
Человек склонен подавлять негативные эмоции, а это приводит к застою энергии, возрастает внутреннее напряжение. Как избавиться от негатива? Один из естественных для человека способов — это слезы.
Продолжим. Размышляйте о том, что Вода постоянно меняет направление своего течения. Если же человек цепляется за устаревшие идеи или желания, которые давно следует отпустить, то в свадхистана чакре возникает блокировка.
Однако одна мысль о том, чтобы разрушить приевшуюся рутину и отказаться от стереотипов, вызывает у многих из нас чувство страха и потери безопасности.
Подумайте о том, какие обстоятельства жизни препятствуют вашему духовному росту. Возможно, они связаны с работой или любовными отношениями. Возможно, это идеи или установки, которые вам внушили много лет назад и от которых вы никак не можете избавиться, хотя они давно не вписываются в вашу жизнь.
Также важно принять свою сексуальность в том виде, в котором она вам дана от природы. Не стоит ее искусственно принижать или, напротив, усиливать — чтобы соответствовать сомнительным стандартам общества.
Обратите взор в свой внутренний мир. Какие препятствия вы там видите? Если вам мешает страх, то поработайте над ним. Он закрывает нашу душу во тьме, не позволяя ей прорваться к свету духовных истин. Старайтесь избавиться от всего, что создает блоки на пути движения энергии.
Очень важно сохранять честность по отношению к самому себе. Не пытайтесь себя обмануть. Примите все свои страхи и недостатки.
Только тогда вы сможете работать над ними. И перед вами откроется ничем не омраченная радость и свобода.
В завершение выполните упражнение на дыхание (на счет 5), о котором рассказывалось выше. Помните про концентрацию на свадхистана чакре.
Не торопитесь выходить из состояния медитации. Посидите несколько минут в покое и тишине. В это время к вам могут прийти ценные идеи.
Видео на активацию свадхистаны
Чакра, раскрытие которой требует определенной ментальной работы, впоследствии оказывается «помощником», даря энергию и формируя силу - как физическую, так и духовную. Потенциал реализации возможностей, талантов и дара напрямую зависит от того, насколько проработаны и функциональны эти центры силы и энергии.
Чакра, раскрытие которой требует определенной ментальной работы, в последствии оказывается «помощником», даря энергию и формируя силу физическую и духовную. Потенциал реализации возможностей, талантов и дара напрямую зависит от того, насколько проработаны и функциональны центры силы и энергии. Работа над собой позволяет получить некий «ключ» к осознанию своего тела, потока той или иной чакры, открытию в себе новых возможностей и уверенности в исполнении целей и реализации желаний. Поэтому человеку важно знать, как раскрыть чакры, какую активность проявлять с каждой из них и какие ощущения при открытии чакр могут и должны быть. Например, чтобы развивалось принятие себя, гармония и равновесие, потребуется серьёзная работа над Анахата чакрой.
Гармонизация чакр
Начинать длительную и сложную работу над собой нужно с определения того, деятельность каких чакр заблокирована больше, какие нужны эмоции и силы, чтобы наладить ту или иную сторону жизни, отношений и чувств, и сделать шаг навстречу высшему разуму и Вселенной.
О свойствах и развитии чакр написано много, и вы можете даже почерпнуть информацию о том, какие есть чакры, на нашем сайте, а здесь давайте рассмотрим, как та или иная чакра блокируется.
- Проблемы с первой чакрой обусловлены страхом. Самый простой способ борьбы, шоковый: столкнуться лицом к лицу с тем, что беспокоит, и перебороть это в личном противостоянии - это отличное упражнение для открытия чакры;
- Проблемы со второй чакрой бывают, когда у человека нет прощения и принятия ситуации, а также есть комплекс вины. Самое главное – научиться прощать себя, делать себе поблажки, не быть к себе суровым и жестоким;
- Проблемы с третьей чакрой могут стать причиной глубинных противоречий с миром, когда сама жизнь представляется не даром и ценностью, а страданием. Этот энергетический центр ответственен за раскрытие жизненного потенциала, возможностей роста и преодоления себя.
- Четвертая сердечная Анахата чакра: место любви, принятия окружающих такими, какие они есть от природы, центр добра и сострадания. Именно Анахата делает сердце человека жёстким, если она не раскрыта, или добрым и отзывчивым, если над ней хорошо и глубоко поработали.
- Любая ложь и отрицание себя становится причиной блокировки пятой чакры. Правда – ценность, ощущение которой должно быть чистым, прозрачным и понятным. Мысли, руки и совесть должны быть чисты и опрятны.
- Закрыть шестую чакру может неприятие, отсутствие толерантности и глубокая убежденность в правоте личных представлений о мире и людях. От здоровья шестой чакры зависит разумное и адекватное понимание себя.
- Материальные блага и система ценностей являются серьезной проблемой, нарушающей стройный ход работы седьмой чакры, в которой кроется умение отпускать всё, что вам не принадлежит, относиться к себе и людям, как к гостям в этом мире.
Из-за большого объема работы над собой, как можно судить по вышесказанному, необходимо вовремя начать активные мероприятия – раскрытие и балансировка чакр позволит вам качественно изменить жизнь.
Как открыть чакры самостоятельно, упражнения для раскрытия чакр
Для глубокой работы с энергетическими центрами нужна помощь опытных специалистов, знающих, как развивать чакры правильно. Практики, которые используют такие специалисты для активации чакры, испытаны веками, имеют мощный эффект, но требуют пристального внимания наставника на всем пути просвещения и очищения, что довольно затруднительно в мегаполисе или отдаленной провинции. Поэтому для начала нужны простые и понятные способны раскрытия энергетических центров и каналов. Даже, казалось бы, понятная Анахата чакра требует глубокой работы, нуждается в особом внимании и отношении.