Льняное масло при беременности — польза, применение и отзывы. Можно ли употреблять льняное масло беременными? Какое масло пить беременным

Возделывать лён начали много тысячелетий назад ещё в Древнем Египте и Индии. На Руси масло льна было одним из основных продуктов, его активно употребляли в пищу. А в медицинских целях оно использовалось как средство для заживления ожогов, порезов и ран. Сегодня врачи рекомендуют женщинам льняное масло при беременности от растяжек, а так же в качестве биоактивной добавки, которая является источником незаменимых жирных кислот и отличным помощником при запорах.

Состав льняного масла

Масло из семян льна получают тремя способами: горячее прессование, холодный отжим и экстрагирование. Максимальное число полезных веществ и витаминов сохраняется в продукте, полученном при помощи холодного отжима .

Таблица: химический состав льняного масла

Максимальную пользу приносят жирные кислоты Омега-3, Омега-6, Омега-9, участвующие практически во всех биологических процессах организма .

Омега-3 - это альфа-олеиновая кислота, которой в продукте содержится примерно 60%.
Омега-6 - это линолевая кислота, её содержание в масле льна составляет около 20%.
Омега-9 - это олеиновая кислота, она составляет примерно 10% льняного масла.

Когда организм получает в нужном количестве так необходимые ему полиненасыщенные жирные кислоты (а не насыщенные жиры), то происходит постепенная нормализация жирового обмена.

Льняное масло - источник необходимых организму жирных кислот, витаминов различных групп и минералов

Это интересно! В льняном масле содержится в два раза больше Омега-3, чем в рыбьем жире.

Когда можно, а когда нельзя беременным принимать льняное масло и почему

От запоров и не только: польза льняного масла при беременности

Итак, перечислим, почему полезно употреблять льняное масло беременным:

При регулярном приёме масла льна повышается уровень сопротивляемости организма к вирусным и бактериальным инфекциям. Повышается иммунитет, что позволяет избежать простудных заболеваний даже в период высокого риска (сезон осень - весна).
Одна столовая ложка льняного масла в день способна избавить беременную женщину от запоров. Согласно статистике, примерно каждая вторая женщина в положении страдает от этой проблемы. И это не зависит от срока, на котором она находится.
Но очень важно не переусердствовать с такой терапией, поскольку избыток масла, особенно при приёме на голодный желудок, может вызвать высокую активность кишечника, а вслед за этим и активность матки, что крайне нежелательно может сказаться на исходе беременности.

Благодаря нормализации работы ЖКТ, лучше усваиваются витамины и минералы, поступающие в организм женщины вместе с пищей.

Полезные жиры этого продукта нормализуют работу гормонов, а это особенно важно для женщины в положении.

Масло льна успешно борется с бляшками на стенках кровеносных сосудов, улучшая кровоток, и малыш будет получать больше питательных веществ, витаминов и кислорода. И сердечно-сосудистая система мамы будет в порядке, так как нагрузка на сердце в этот период сильно увеличивается.
Употребление этого продукта предотвратит такое опасное явление, как фетоплацентарная недостаточность, которая приводит к серьёзнейшим нарушениям в нервной системе плода или его гибели.
Включение небольшого количества льняного масла в рацион женщины в последний триместр беременности благотворно повлияет на формирование мозга малыша, а также органов зрения ребёнка.
Специалисты считают, что недостаток полиненасыщенных жирных кислот во время внутриутробного роста грозит ребёнку проблемами с моторикой, координацией, мышлением.
Этот продукт облегчает работу почек, которые работают в период беременности вдвое больше.
Масло льна улучшает зрение.
Это средство хорошо борется с различными воспалительными процессами в носу и полости рта.

Ответить на вопрос «Можно ли льняное масло беременным?» может только врач, ведущий беременность и способный оценить все нюансы и возможный риск.

Применение масла при беременности: противопоказания и возможные побочные эффект

Противопоказаниями к употреблению льняного масла при беременности считаются:

Мочекаменная или желчнокаменная болезнь. Употребление масла может привести к спазму и защемлению камня, а это вызовет очень сильные боли.
Активная перистальтика кишечника. Масло льна дополнительно активизирует работу кишечника и поэтому способно вызвать тонус матки.
Заболевания поджелудочной железы и печени. Приём масла грозит обострением таких болезней, так как усиливает выработку жёлчи.
Пониженное артериальное давление и совместное употребление масла с лекарственными средствами, снижающими давление, так как этот продукт также сильно его понижает.
Расстройства пищеварительной системы. Льняное масло может серьёзно усугубить диарею из-за повышения моторики кишечника.
Любые заболевания кишечника.

Среди возможных побочных эффектов стоит отметить возможность развития аллергической реакции, проявляющейся в виде кожных высыпаний, тошноты, неприятных ощущений в области ЖКТ.

Отзывы врачей о приёме льняного масла в первом триместре и на поздних сроках

Доктора нередко прописывают своим пациентам масло льна для общей профилактики, нормализации работы ЖКТ или для лечения запоров. Они отмечают полезность продукта, его активное и мягкое действие. Однако в вопросе безопасности включения этого продукта в рацион беременных женщин мнения расходятся. Некоторые акушеры-гинекологи прописывают масло из семян льна в качестве биологически активной добавки к пище. А другие специалисты, основываясь на том, что это может быть небезопасно, не рекомендуют к употреблению масло льна беременным. Но в одном мнения врачей сходятся: масло льна наименее опасно употреблять в пищу во второй триместр беременности.

Нежелателен приём масла в первом триместре - есть риск выкидыша. Кроме того того, льняное масло при беременности на поздних сроках может вызвать преждевременные роды.

Видео: врачи о русском жидком золоте

Выбор качественного льняного масла

Качественное масло из семян льна имеет коричнево-золотистый или золотистый цвет. Интенсивность оттенка зависит от способа изготовления и степени очистки. Содержимое бутылки должно быть без мутных примесей, максимально прозрачным. Запах у льняного масла достаточно специфический, но вполне приятный. Главный критерий качества - не должно присутствовать горького вкуса. Горечь - первый признак того, что продукт изначально был плохого качества либо уже пришёл в негодность. Бутылка должна быть изготовлена из очень толстого тёмного стекла. Объём тары - 200–300 мл, не больше.

Льняное масло имеет маленький срок хранения, поэтому его разливают в небольшие бутыли

Запрещено применение масла льна, которое хранилось при температуре выше 20 градусов и/или на открытом солнечном свете, так как под воздействием тепла и света происходит процесс его окисления, и в масле образуются опасные для человека вещества.

Для употребления внутрь или в косметических целях лучше приобретать масло холодного отжима, так как в нём сохраняется максимальное количество полезных веществ и микроэлементов.

Хранить масло льна следует только в холодильнике. Если во вкусе появится хотя бы немного горечи - сразу выкидывайте.

К сожалению, проверить продукт на вкус в магазине нельзя. Поэтому можно перестраховаться и купить в аптеке льняное масло в капсулах.

Если вам не понравился вкус льняного масла или вы не уверены в качестве продукта - принимайте его в виде капсул

Как принимать жидкое масло и в капсулах

Перед тем как приобрести масло льна в магазине или аптеке, женщине следует проконсультироваться со своим врачом в женской консультации, чтобы выяснить, есть ли противопоказания и каковы могут быть негативные последствия его приёма.

Для профилактики запоров употреблять масло льна беременным следует 2 раза в день утром и вечером по одной чайной ложке непосредственно перед едой или во время приёма пищи.

Ни в коем случае не принимайте масло натощак!

Масло льняное в капсулах может выпускаться в различной дозировке, поэтому следуйте указаниям инструкции и советам вашего врача.

Как продукт питания и биологически активная добавка льняное масло отлично дополнит:

салаты и зелень,
гречку,
овсянку,
бобы и фасоль,
капусту,
свёклу.

Нельзя добавлять льняное масло в горячие блюда.

Фотогалерея: с какими продуктами хорошо усваивается масло льна

Свёкла Морковь Все виды капусты Фасоль
Бобы Нут
Овсянка Гречневая каша Блюда из рисовой крупы Свежие салаты с зеленью

Продолжительность приёма масла - один месяц . Потом следует сделать перерыв на 3–4 недели, после чего курс можно повторить при необходимости.

Интересный факт! Употребление ржаного хлеба или птицы и рыбы с льняным маслом способствует выработке гормона счастья - серотонина.

Для профилактики запоров и улучшения работы ЖКТ масло льна можно заменить оливковым маслом или рыбьим жиром .

Косметическое применение льняного масла

Использовать масло льна можно не только в качестве продукта питания, но и в косметических целях. В этом случае оно абсолютно безопасно и разрешено на любом сроке беременности.

От ломкости волос

Льняное масло отлично питает кожу головы, помогает справиться с секущимися кончиками, спасает при выпадении волос. Для лечения и профилактики достаточно один раз в неделю наносить это средство на кожу головы и по всей длине волос. Затем голову следует обмотать полиэтиленом, а сверху надеть тёплую шапочку, через 40–50 минут смыть шампунем.

От растяжек

Легче предотвратить появление стрий во время беременности, чем потом мучительно пытаться от них избавиться. Для профилактики следует каждый день после душа мягкими массажными движениями втирать масло льна в зоны бёдер, живота и груди. Это сделает кожу более эластичной и упругой.

Использование льняного масла от растяжек при беременности позволит избежать дорогостоящей операции, являющейся единственным способом ликвидировать стрии. Все остальные способы могут сделать их лишь менее заметными.

От сухости кожи

Льняное масло - питательное и увлажняющее средство, которое можно использовать для всего тела: рук и ног, шеи, лица. Оно хорошо справляется с проблемами как жирной, так и сухой кожи. Смягчает и увлажняет руки, стопы. Отлично подойдёт и для общего массажа тела.

Льняное масло отлично сочетается с маслом зародышей пшеницы. Для использования в косметологических целях эти средства лучше смешивать в пропорции 1:1. Для приготовления масок можно применять кефир, нежирный йогурт, яйцо, мёд.

Фотогалерея: с какими компонентами сочетается льняное масло в составе масок

Чаще всего для питательных масок используют желток сырого яйца Кефир подходит для жирной кожи, йогурт - для сухой и нормальной Мёд питает кожу и устраняет шелушение

Для носа

При инфекционном можно смазывать слизистую оболочку носа малом льна. Другой вариант - закапывать 2–3 капли в каждую пазуху. Средство мягко и активно справляется с симптомами болезни: сужает сосуды, снимает отёк слизистой, препятствует распространению воспаления.

Льняное масло при беременности пойдёт на пользу на ранних сроках и на поздних, а также его употребление желательно в период грудного кормления.

Польза от приёма масла при вынашивании ребёнка

Действие продукта на организм комплексное, которое положительно сказывается на состоянии не только матери, а и ребёнка. Положительных эффектов от употребления данного средства не мало.

Очищение сосудов. Это свойство способствует активизации циркуляции крови, из-за чего не только ткани матери, а и плода получают улучшенное питание и кислородоснабжение.
Исключение риска появления запоров, от которых страдают 99% женщин на поздних сроках вынашивания. При регулярном употреблении льняного масла натощак при беременности такая проблема полностью исключается.
Снижение риска образования тромбов, которые не редко возникают в нижних конечностях из-за сдавливания полой вены маткой на поздних сроках беременности.
Улучшение обменных процессов в тканях, из-за чего поддерживается удовлетворительное состояние организма женщины и предупреждается появление серьёзных нарушений веса после родов.
Обеспечение правильного формирования центральной нервной системы плода и значительное снижение появления врождённых интеллектуальных нарушений у ребёнка.
Поддержание в нормальном состоянии иммунной системы и предупреждение развития вирусных инфекций.
Обеспечение правильной работы гормональной системы в период беременности.
Предупреждение развития фетоплацентарной недостаточности, которая может стать даже причиной смерти плода.

Несмотря на всю пользу продукта, надо учитывать и тот факт, что льняное масло при беременности имеет и противопоказания, которые требуется соблюдать.

Вред льняного масла при беременности

Когда данное масло нельзя употреблять в процессе вынашивания малыша, необходимо знать точно. Негативное действие продукта возможно только в том случае, если не соблюдаются противопоказания. Недопустимо употреблять данный продукт в тех случаях, когда у беременных присутствуют:

аллергическая реакция на продукт;
заболевания печени;
патологии поджелудочной железы;
камни в почках;
хронические заболевания мочевыделительной системы;
приём лекарственных средств, действие которых направленно на понижение кровяного давления.

Лучше всего проконсультироваться относительно возможности приёма средства с врачом, ведущим беременность.

Побочные эффекты

Негативные последствия могут появляться, если не знать, как правильно принимать данный продукт. Основные негативные реакции организма на продукт следующие:

тошнота;
понос;
кожные высыпания по типу крапивницы.

При возникновении побочных действий масло прекращают употреблять и посещают врача, ведущего беременность.

Как правильно принимать

Льняное масло в первом триместре беременности принимают в небольшом количестве – 1 чайная ложка днём после еды или с едой. В этот период ещё не требуется избавляться от запоров, и потому большие дозы средства не нужны. В это время станет понятно, насколько хорошо организм переносит данное средство.

Льняное масло при беременности на поздних сроках используется в первую очередь для восстановления правильного пищеварения. Продукт с этой целью принимается только натощак по 1 столовой ложке. Если же стул отсутствует уже долго, то допускается принять 2 столовые ложки. Льняное масло при беременности при запорах не должно использоваться как лекарство. Если при регулярном приёме средства проблемы с кишечников всё равно возникают регулярно, надо обратиться к ведущему беременность врачу.

Также рекомендуется принимать и льняное масло в капсулах при беременности. Такие добавки применяются для поддержания общего хорошего состояния – по капсуле утром и вечером на протяжении месяца. Далее делается месячный перерыв и проводится следующий курс. Таким образом состав применяют на протяжении всего периода вынашивания и грудного вскармливания.

Польза льняного масла как в форме капсул, так и в жидком виде отмечается всегда, но только при правильном употреблении. Но в каждом в конкретном случае, должен определять только специалист, который следит за состоянием женщины и плода.

Льняное масло от растяжек

Беременным женщинам полезно использовать состав и наружно, чтобы предупредить появление растяжек. Применять средство в таких целях надо, начиная со второго триместра. Продукт втирают в кожу живота несколько раз в день массирующими движениями. Также можно втирать средство и в грудь, так как и на ней могут появиться подобные дефекты.

Беременность является особенным событием в жизни женщины, которое сопровождается самыми разными эмоциями и чувствами - радостью, волнением и ответственностью. Именно сейчас от образа жизни и питания будущей мамы зависит здоровье растущего малыша. Льняное масло при беременности ценно содержанием Омега жирных кислот, которые должны быть в рационе каждой женщины, ожидающей ребенка, наравне с углеводами и белками.

Льняное масло во время беременности является натуральным инструментом, способствующим регуляции метаболизма в организме. Оно выступает как профилактическое средство и даже в качестве лекарства для лечения различных заболеваний. Но, несмотря на множество полезных свойств, этот продукт имеет противопоказания к приему, поэтому во время беременности употреблять его нужно ограниченно, в количестве, рекомендованном врачом.

Для чего применяют льняное масло?

Растительные жиры, как и животные, необходимы организму человека, особенно во время беременности. Они являются источником энергии, составным компонентом клеток и мембран, способствуют полноценной работе организма.Льняное масло в полном объеме покрывает потребности человека в ненасыщенных жирных кислотах Омега-3, Омега-6 и Омега-9. Получить их можно только с пищей - из рыбьего жира или масла льна, так как в организме они не синтезируются.

Недостаток жирных кислот приводит к гипертонии, нарушению памяти и внимания, вегетососудистой дистонии, сахарному диабету, ожирению, патологии щитовидной железы, образованию кистозных изменений в жизненно-важных органах, болезни сердца. Кроме того, дефицит жирных кислот ведет к изменениям на клеточном уровне, в результате чего может происходить склеивание эритроцитов друг с другом и последующее тромбообразование. Также на поврежденные клетки легко оседают свободные радикалы и вирусы, происходит снижение сил иммунитета и дисбактериоз. Масло, используемое с профилактической целью, помогает предупредить все эти заболевания.

Влияние льняного масла на беременность

Применение льняного масла при беременности оказывает положительное воздействие на женщину и ее будущего ребенка. Оно нормализует обменные процессы в организме, которые могут ухудшаться или, напротив, ускоряться из-за изменений гормонального фона.

Уникальный состав льняного масла помогает женщине легче пройти через гормональные изменения, а у плода он положительно влияет на развитие клеток головного мозга. Также результат будет и в отношении пищеварительной системы, так как во время беременности часто возникают проблемы с опорожнением кишечника.

Применение льняного масла при беременности помогает решить следующие проблемы без дополнительного приема медикаментов:

избавление от запоров;
нормализация артериального давления;
улучшение кровообращения;
поддержка работы эндокринной системы;
профилактика сахарного диабета беременных;
устранение желудочно-кишечных расстройств, таких как тошнота, изжога и др.;
поддержка нервной системы;
обеспечение противогельминтного эффекта;
улучшение работы печени;
очищение кожи от высыпаний и дерматита;
профилактика рака;
антидепрессантное действие;
профилактика ожирения;
снижение ломкости сосудов.

Показания и противопоказания

Основными показаниями к приему льняного масла при беременности являются:

Хронические запоры.
Профилактика фетоплацентарной недостаточности.
Улучшение иммунной защиты.
Очищение кровеносных сосудов от бляшек и профилактика тромбообразования.
Улучшение развития головного мозга и органов зрения у плода.

Стоит оговориться, что принимать льняное масло можно только после консультации с врачом, так как оно имеет противопоказания в следующих случаях:

Холецистит и панкреатит во время обострения. Если имеются нарушения в работе поджелудочной железы или желчного пузыря, о приеме масла лучше забыть. Этот продукт активизирует выработку желчи. При наличии камней в желчном пузыре может произойти закупорка его протоков, и тогда будущая мама рискует попасть в больницу с сильными болями.
Расстройство пищеварения. Масло льна улучшает моторику кишечника, но если у женщины имеется склонность к поносам - это полезное свойство продукта ей не нужно.
Болезни кишечника во время обострения. При обострении таких заболеваний, как энтероколит, прием льняного масла может только ухудшить течение заболевание.
Последний триместр беременности. На позднем сроке гестации применение масла льна может стать причиной преждевременных родов. Дело в том, что жирные кислоты вкупе с витаминами А и Е, которыми богат этот продукт, могут увеличить активность маточной мускулатуры и спровоцировать схватки.

Методы использования и дозировка

Как принимать льняное масло при беременности, расскажет акушер-гинеколог. При отсутствии противопоказаний, с целью профилактики масло льна употребляется женщиной каждый день в виде пищевой добавки - 2 ст. л. в качестве заправки к салатам, постным блюдам и кашам в течение 1 месяца. Затем нужно сделать перерыв на такое же время, и при необходимости повторить курс.

Помимо приема внутрь, льняное масло рекомендуется использовать и для наружного применения для улучшения состояния кожи, ногтей и волос. Например, втирание масла в кожу груди и живота помогает предотвратить образование растяжек - неприятных спутников любой беременности. Также масло может снять болевые ощущения, поэтому его разрешается втирать в место ушиба или гематомы. Подробнее о растяжках→

В аптеке льняное масло можно приобрести не только в жидком виде, но и в форме капсул. Как принимать льняное масло при беременности в капсулах, тоже подскажет врач. Обычно 1 капсулы утром и вечером в течение месяца.

Побочные действия

Несмотря на полезные свойства масла льна, нельзя забывать и о возможных побочных эффектах. Например, усиление перистальтики кишечника может спровоцировать активизацию мускулатуры матки, в результате чего произойдет самопроизвольный выкидыш или преждевременные роды.

Также масло может стать причиной аллергии, связанной с индивидуальной непереносимостью этого продукта организмом. Стоит отметить, что подобное является редкостью.

Превышение рекомендуемой дозировки масла может усилить свертываемость крови и привести к образованию тромбов, снизить кровяное давление, когда это не нужно, и усугубить течение заболеваний пищеварительного тракта. Вот почему льняное масло при планировании беременности и во время нее нужно принимать с осторожностью, следуя советам врача.

Льняное масло - истинный дар природы. В разумных количествах оно поможет поддержать здоровье будущей матери и обеспечить хорошие условия для развития плода. Нужно помнить, что только при правильном приеме этот продукт может приносить неоценимую пользу.

Полезное видео о пользе льняного масла

Состав льняного масла

Таблица: химический состав льняного масла

Омега-3 - это альфа-олеиновая кислота, которой в продукте содержится примерно 60%.
Омега-6 - это линолевая кислота, её содержание в масле льна составляет около 20%.
Омега-9 - это олеиновая кислота, она составляет примерно 10% льняного масла.

Льняное масло - источник необходимых организму жирных кислот, витаминов различных групп и минералов

Это интересно! В льняном масле содержится в два раза больше Омега-3, чем в рыбьем жире.

Когда можно, а когда нельзя беременным принимать льняное масло и почему

От запоров и не только: польза льняного масла при беременности

Итак, перечислим, почему полезно употреблять льняное масло беременным:

При регулярном приёме масла льна повышается уровень сопротивляемости организма к вирусным и бактериальным инфекциям. Повышается иммунитет, что позволяет избежать простудных заболеваний даже в период высокого риска (сезон осень - весна).
Одна столовая ложка льняного масла в день способна избавить беременную женщину от запоров. Согласно статистике, примерно каждая вторая женщина в положении страдает от этой проблемы. И это не зависит от срока, на котором она находится.

Но очень важно не переусердствовать с такой терапией, поскольку избыток масла, особенно при приёме на голодный желудок, может вызвать высокую активность кишечника, а вслед за этим и активность матки, что крайне нежелательно может сказаться на исходе беременности.

Полезные жиры этого продукта нормализуют работу гормонов, а это особенно важно для женщины в положении.

Масло льна успешно борется с бляшками на стенках кровеносных сосудов, улучшая кровоток, и малыш будет получать больше питательных веществ, витаминов и кислорода. И сердечно-сосудистая система мамы будет в порядке, так как нагрузка на сердце в этот период сильно увеличивается.

Льняное масло способствует понижению артериального давления.
Употребление этого продукта предотвратит такое опасное явление, как фетоплацентарная недостаточность, которая приводит к серьёзнейшим нарушениям в нервной системе плода или его гибели.
Включение небольшого количества льняного масла в рацион женщины в последний триместр беременности благотворно повлияет на формирование мозга малыша, а также органов зрения ребёнка.

Специалисты считают, что недостаток полиненасыщенных жирных кислот во время внутриутробного роста грозит ребёнку проблемами с моторикой, координацией, мышлением.
Этот продукт облегчает работу почек, которые работают в период беременности вдвое больше.
Масло льна улучшает зрение.
Это средство хорошо борется с различными воспалительными процессами в носу и полости рта.

Ответить на вопрос «Можно ли льняное масло беременным?» может только врач, ведущий беременность и способный оценить все нюансы и возможный риск.

Применение масла при беременности: противопоказания и возможные побочные эффект

Противопоказаниями к употреблению льняного масла при беременности считаются:

Мочекаменная или желчнокаменная болезнь. Употребление масла может привести к спазму и защемлению камня, а это вызовет очень сильные боли.
Активная перистальтика кишечника. Масло льна дополнительно активизирует работу кишечника и поэтому способно вызвать тонус матки.
Заболевания поджелудочной железы и печени. Приём масла грозит обострением таких болезней, так как усиливает выработку жёлчи.
Пониженное артериальное давление и совместное употребление масла с лекарственными средствами, снижающими давление, так как этот продукт также сильно его понижает.
Расстройства пищеварительной системы. Льняное масло может серьёзно усугубить диарею из-за повышения моторики кишечника.
Любые заболевания кишечника.

Среди возможных побочных эффектов стоит отметить возможность развития аллергической реакции, проявляющейся в виде кожных высыпаний, тошноты, неприятных ощущений в области ЖКТ.

Отзывы врачей о приёме льняного масла в первом триместре и на поздних сроках

Нежелателен приём масла в первом триместре - есть риск выкидыша. Кроме того того, льняное масло при беременности на поздних сроках может вызвать преждевременные роды.

Видео: врачи о русском жидком золоте

Выбор качественного льняного масла

Льняное масло имеет маленький срок хранения, поэтому его разливают в небольшие бутыли

Запрещено применение масла льна, которое хранилось при температуре выше 20 градусов и/или на открытом солнечном свете, так как под воздействием тепла и света происходит процесс его окисления, и в масле образуются опасные для человека вещества.

Хранить масло льна следует только в холодильнике. Если во вкусе появится хотя бы немного горечи - сразу выкидывайте.

Как принимать жидкое масло и в капсулах

Ни в коем случае не принимайте масло натощак!

Как продукт питания и биологически активная добавка льняное масло отлично дополнит:

салаты и зелень,
гречку,
овсянку,
бобы и фасоль,
капусту,
морковь,
свёклу.

Нельзя добавлять льняное масло в горячие блюда.

Фотогалерея: с какими продуктами хорошо усваивается масло льна

Интересный факт! Употребление ржаного хлеба или птицы и рыбы с льняным маслом способствует выработке гормона счастья - серотонина.

Косметическое применение льняного масла

От ломкости волос

От растяжек

От сухости кожи

Фотогалерея: с какими компонентами сочетается льняное масло в составе масок

Для носа

При инфекционном насморке можно смазывать слизистую оболочку носа малом льна. Другой вариант - закапывать 2–3 капли в каждую пазуху. Средство мягко и активно справляется с симптомами болезни: сужает сосуды, снимает отёк слизистой, препятствует распространению воспаления.

Отзывы женщин

Пила масло льна по утрам во время беременности для профилактики запоров. Средство очень помогало. ЖКТ работал как по часам. Единственный момент - не стоит увлекаться, особенно если есть какие-нибудь риски. Иначе можно навредить.

Елена
http://www.baby.ru/community/view/22562/forum/post/276422862/

Во второй и третий триместр беременности смазывала всё тело маслом из семян льна сразу после душа 2–3 раза в неделю. Меня это спасло от растяжек, так как вес набрала очень большой и живот был просто огромным. Если бы не позаботилась о своём теле сразу, то потом всю жизнь мучилась с ужасными рубцами на животе, бёдрах и груди.

Анна

Пью масло льна очень давно. Поэтому и во время беременности решила не отказываться. Только в период первого триместра не употребляла в пищу, так как немного побаивалась выкидыша. Раньше имелись проблемы с гормонами из-за того, что соблюдала диету и употребляла мало жиров. Потом всё нормализовалось благодаря этому «чудо-маслу». Волосы, кожа, ногти - всё в отличном состоянии.

Динара
http://www.baby.ru/blogs/post/242779677–12756886/

Льняное масло поможет беременным быстро справиться с запорами и нормализовать работу ЖКТ. В нём содержатся незаменимые жирные кислоты, витамины, минералы. Оно отлично влияет на состояние кожи и волос, предотвращает появление растяжек. Но, несмотря на неоспоримую пользу этого продукта, будьте крайне осторожны с его употреблением, ведь речь идёт сразу о двух жизнях: вашей и малыша. Обязательно уточняйте у вашего лечащего врача, можно ли пить льняное масло при беременности, не превышайте рекомендованную дневную норму, помните, что в первом и третьем триместрах всегда существует риск выкидыша или преждевременных родов из-за возможной активности матки, даже если ваш врач не запрещает употребление масла льна в пищу.

Копирайтер с 2013 года. Пишу для людей, в каждое слово вкладываю душу. Несмотря на то, что по образованию я не врач, посвящаю много времени изучению педиатрии и других вопросов в области здоровья. Оцените статью:

Льняное масло – незаменимый продукт питания, о полезных свойствах которого известно вот уже более тысячи лет. Получают масло из семян льна методом холодного прессования. Поскольку лен является натуральным продуктом, то употреблять льняное масло, можно беременным и кормящим грудью женщинам, без опасения нанести вред здоровью будущего, либо уже родившегося, малыша.

Состав и польза льняного масла

Семена льна содержат более 45% масла, а также великое множество полезных витаминов, минералов и питательных веществ. Исследования последних нескольких лет показали, что в состав масла льна входят такие полезные жирные кислоты, как Омега-3 и Омега-6, самостоятельной выработки которых в организме человека не происходит. Доказано, что кислота Омега-3, ранее обнаруженная также в рыбьем жире, в льняном масле имеется в удвоенном количестве. Ни в каких иных продуктах естественного происхождения данная кислота редкость, а ее наличие в организме беременной крайне важно.

Попав в организм, перечисленные кислоты оказывают положительное воздействие на клеточную структуру, ускоряя темпы передачи нервных импульсов, а в случае с беременностью, оказывают положительное воздействие на развитие нервной системы плода.

Лечебные свойства льняного масла, оказывающих положительное действие на состояние беременных состоят в следующем:

Перечисленные положительные свойства масла предотвращают развитие инфаркта миокарда, атеросклероза, гипертонии, болезней сердца, устраняют риск возможного инсульта и тромбоза.

Ежедневный прием льняного масла беременной, в том числе и на ранних сроках, способен оказывать положительное влияние на развитие мозга будущего малыша. Имеются и иные положительные качества масла, более подробно о которых будет рассказано ниже.

Вред и противопоказания

Фактических противопоказаний к применению льняного масла не так много. Это индивидуальная непереносимость льняных семян и их производных. Кроме того, с особой осторожностью следует женщинам, у которых камни в почках ли мочеполовой системе.

И все же употреблять масло следует исключительно по рекомендации консультирующего беременную врача, так как беременность – это особый период в жизни женщины, требующий повышенного внимания к сигналам, поступающим от организма.

Важно понимать, что масло, как и большинство лекарств безвредно только в ограниченных количествах, потому с употреблением масла усердствовать не стоит, ведь оно способно оказывать влияние на кишечник, а значит и на плод. Дозировка в 1-2 ст. л. льняного масла - оптимальный вариант для употребления беременной.

Льняное масло имеет ограниченный срок использования, потому его не стоит покупать в больших количествах. Достаточно использовать небольшие флаконы.

Масло перед родами

Предродовый период крайне тревожен для любой женщины. Подготовка к родам, да и сами роды пройдут более благополучно и спокойно, если за месяц до обозначенного срока начать прием льняного масла, в количестве определенном лечащим врачом.

Количество льняного масла в размере 2 ст. л., добавленных в обычный овощной салат утром, способны в разы увеличить размер шейки матки и способствовать ее раскрытию, что так необходимо для того чтобы роды прошли успешно и менее болезненно.

Масло от растяжек

Беременность не бывает без появления лишнего веса, и как следствие растяжек, бороться с которыми нужно начать еще до родов. Идеальным оружием любой женщины в этой борьбе может стать льняное масло. Обтирание льняным маслом при растяжках оказывает сужающее воздействие на кожу, устраняя морщины и заживляя микротрещины.

Ежедневное обтирание льняным маслом способно повысить также и эластичность кожи, сделав ее более упругой и гладкой.

Масло при планировании беременности

Насыщенное большим количеством витамина Е полезными кислотами и веществами, способными улучшить гормональный фон, масло как нельзя более подходит для тех, кто мечтает о ребенке.

Лучше всего добавлять масло в утренний завтрак - кашу или салат.

Нормализуя обменные процессы, кислотность желудочного сока, состав льняного масла способен создать благоприятную среду для оплодотворения.

Регулярно употребляемое масло убыстряет приток крови и ускоряет движение сперматозоидов, что заметно повышает шансы забеременеть, в том числе и у тех, чьи попытки в этом направлении долгое время оставались безуспешными.

Масло на поздних сроках

Всем известно, что беременным женщинам запрещается употребление каких-либо лекарств, даже тех, что оказываются ей необходимы вследствие плохого самочувствия. Таблетки и лекарственные препараты, в том числе и естественного происхождения, отрицательно сказываются на развитии плода. В лучае запоров, которыми чаще всего страдают беременные на поздних сроках, применения лекарственных средств просто не избежать. Не желая вредить ребенку, молодая мама может попробовать начать использовать в качестве естественного слабительного льняное масло, способное улучшить естественные функции и повысить активность опорожнения кишечника.

Вместе с тем не стоит злоупотреблять маслом, прием льняного масла перед родами нужно осуществлять исключительно под контролем врача, так как чрезмерная активность кишечника может стать причиной преждевременных нежелательных родов.

Инструкция по применению

Стоит отметить, что регулярный прием масла в ограниченных количествах и с соблюдением всех необходимых пропорций, повредить организму беременной женщины не может. Употреблять масло, несмотря на его безопасность, необходимо исключительно следуя рецепту выписанному гинекологом.

Лучше всего масло усваивается натощак утром. Для достижения положительного эффекта достаточно выпить 2-3 ст. л. масла, запивая соком или питьевой водой.

Следует отметить, что вкус у льняного масла специфический, потому не каждая беременная способна хорошо его воспринимать. Однако, тем беременным, у которых возникла непереносимость вкуса и запаха льняного масла, не рекомендуется приобретать его в капсулах или пить как лекарство.

Издревле масло льна обширно использовалось не только в бытовых, но и в медицинских целях. Также оно популярно и в косметологии.

Вот и сегодня врачи рекомендуют женщинам льняное масло при беременности. Однако очень важно понимать тот факт, что вынашивание ребёнка – процесс очень ответственный и индивидуальный. А это значит, что перед применением любого продукта или вещества требуется обязательная консультация лечащего врача.

Компоненты, входящие в состав

В составе масла из можно обнаружить целый комплекс полезных компонентов и витаминов:

витамины А, Е, К, F и большая часть из группы B;
минералы (магний, калий, цинк, железо, фосфор);
жирные кислоты (насыщенные);
Омега жирные кислоты и другие компоненты.

Особую пользу несут Омега жирные кислоты. Именно они принимают участие в большинстве биологических процессов, происходящих внутри человеческого организма. Эти кислоты не синтезируются в теле, то есть насытиться ими можно только с пищей. Наверное, каждому известно, как много Омега-3 содержится в рыбьем жире. В то же время не каждый знает, что льняное масло содержит в три раза больше этих кислот.

Полезные свойства

Беременность – время контрастов. На любых сроках необходимо очень внимательно слушать себя. Если в голове зарождаются какие-либо сомнения, к врачу можно бежать прямо в этот же день. Или, по крайней мере, не откладывать свой визит к нему. Этот совет относится, в частности, к решению сменить рацион или ввести в него неизвестный ранее продукт.

Доказано, если пить льняное масло во время ожидания малыша, то происходит нормализация всех обменных процессов, терпящих изменения из-за перемен гормонального фона. Считается, что с помощью данного продукта женщины проще переносят все эти явления. Ещё специалисты отмечают, что клетки головного мозга у плода развиваются значительно лучше. В это же время и пищеварительная система будущей мамы стабилизирует свою работу.

Таким образом, пить льняное масло во время беременности можно (после обязательной беседы с врачом). Это поможет решить большое количество проблем либо просто неприятных моментов.

Регулярное употребляя этот продукт, можно значительно повысить уровень сопротивляемости организма к самым разнообразным вирусным заболеваниям.
Если пить по одной столовой ложке масла ежедневно, то запоры перестают беспокоить беременную женщину. Эта деликатная проблема никак не зависит от текущего срока беременности и появляется почти у каждой будущей мамочки.
Витамины и другие полезные вещества, поступающие вместе с пищей, усваиваются значительно лучше благодаря улучшению работы желудочно-кишечного тракта.
Происходит нормализация гормонального фона, что очень важно во время беременности.
Кровоток улучшается, и, как следствие, малышу поступает больше полезных веществ, а также кислорода. Ещё употребление льняного масла благоприятно влияет на сердечно-сосудистую систему женщины, которая подвергается повышенным нагрузкам именно в этот период.
С помощью масла из семян льна можно избежать возникновения и развития фетоплацентарной недостаточности – опаснейшего состояния, способного спровоцировать гибель плода.
Если женщина употребляет масло в последнем триместре, то это благоприятствует правильному развитию мозга и зрительных органов малыша.
Кроме всего сказанного, у женщины значительно улучшается работа почек, лучше становится и её зрение.

Ограничение приёма

Но не всё так радужно, и ответить на вопрос о допустимости приёма льняного масла, а также оценить все возможные риски при наличии противопоказаний, может только лечащий врач. Реакция беременного женского организма, тем более на поздних сроках, может быть самой непредсказуемой. Именно поэтому важно в любом спорном вопросе получить совет от специалиста.

Основные противопоказания к применению продукта необходимо запомнить.

Заболевания кишечника.
Болезни пищеварительной системы. Льняное масло усиливает моторику в животе и может спровоцировать диарею.
Низкие показатели артериального давления. Также запрещено употребления масла вкупе с понижающими давление препаратами.
Нарушение печёночных функций и болезни поджелудочной железы. Употребление масел может спровоцировать усиление этих болезней.
Желчекаменная и мочекаменная болезнь тоже являются противопоказанием к применению, так как сильные спазмы могут привести к серьёзным болевым ощущениям.
Не так уж и редко могут возникать аллергические проявления после употребления льняного масла.
Усиление кишечной перистальтики способно вызвать тонус матки, что пагубно сказывается на развитии беременности, особенно в крайние её сроки.

Врачебное мнение

В общей практике медики достаточно часто рекомендуют своим пациентам пить масло из семян льна. Это средство пригодно для профилактики ряда состояний, способно нормализовать деятельность желудочно-кишечного тракта, помогает в борьбе с запорами. Врачи в голос твердят о мягком воздействии на организм льняного масла, о его высокой полезности для человека. А вот в отношении беременных женщин их мнения могут быть абсолютно противоположными. В единственном моменте разногласий у них не возникает: самый безопасный период для приёма масла – второй триместр.

Употребление его в начале вынашивания ребёнка в отдельных случаях может привести к выкидышу, а на последних неделях – к преждевременному родоразрешению. И то, и другое относится к крайне негативным последствиям.

Способ применения в питании

Приобрести масло из семян льна можно как в магазине, так и в аптеке. Главное – обязательно посетить перед этим своего гинеколога и решить вопрос о возможности употребления этого продукта.

Льняное масло категорически запрещено принимать натощак! Лучше делать это дважды в день во время приёма пищи или сразу же после еды. Очень часто женщины умело дополняют льняным маслом другие блюда. Это могут быть какие-либо салаты, зелень, некоторые каши, орехи и овощи и т.д. В горячие блюда добавлять масло не рекомендуется.

Чаще всего продолжительность курса составляет 30 дней. Затем следует месячный перерыв, после чего приём возможно возобновить. А для этого также понадобится консультация акушера-гинеколога.

Применение в косметической сфере

Безусловно, из семян льна можно получить отличный продукт питания. Однако льняное масло успешно используется и в косметических целях.

Применение для восстановления ломких волос. Эффект достигается благодаря тому, что масло отлично насыщает кожу головы полезными веществами, при этом рассечение кончиков волос и их выпадение значительно снижается.
Предотвращение растяжек. Принять меры предосторожности значительно легче, чем избавляться от дефектов уже после их появления на теле. Льняное масло способно сделать кожу проблемных мест более упругой и эластичной. Для этого масло необходимо втирать в нужные участки ежедневно.
Увлажнение и интенсивное питание сухих кожных покровов. Льняное масло может быть применено на всех участках тела и независимо от типа кожи человека. Часто используется для массажных манипуляций.

Бесспорно, льняное масло – настоящий дар! Но все презенты природы нужно использовать с умом и осторожностью. Особенно это важно в период беременности, когда стоит серьёзная задача – выносить и родить здорового ребёнка!

Обычно во время беременности женщины начинают задумываться о правильном питании. Свой рацион будущие мамы стараются построить из полезных продуктов, в том числе и тех, которые до этого они не ели. Знакомство с льняным маслом и его свойствами очень часто происходит именно во время беременности.

Польза и вред льняного масла на разных сроках беременности

Льняное масло - необычайно полезный продукт, ценность которого переоценить практически невозможно. Благодаря своему уникальному составу оно оказывает положительное влияние на организм и мамы, и развивающегося ребёнка.

В семенах льна содержится до 48% масла, которое добывается методом холодного отжима.

Льняное масло по своей биологической ценности находится на первом месте среди растительных масел. Такую заслуженно высокую оценку оно получило из-за содержания полиненасыщенных жирных кислот омега-3 . Этого вещества в льняном масле больше, чем даже в рыбе. Если другие виды жиров в достаточном количестве находятся и в других растительных маслах, овощах, орехах, то по уровню содержания омега-3 с льняным маслом не может сравниться ни один продукт питания. Именно это делает его уникальным. Химический состав льняного масла подробно рассмотрен в таблице.

Таблица: химический состав масла

Название компонента	Свойства
Витамины: F (комплекс жирных кислот), А (ретинол), B4 (холин), E (токоферол), К (филлохинон).	Витамины - органические или химические соединения, которые участвуют в процессе обмена веществ. Они регулируют протекание биохимических реакций и выполняют информационную функцию для гормональной системы. Большинство витаминов не синтезируется в организме человека самостоятельно, поэтому они должны поступать с пищей.
Минералы: магний, натрий, алюминий, железо, кремний, цинк, медь, кальций, селен, марганец, хром, свинец, кобальт, молибден, мышьяк, кадмий, висмут, олово, сурьма.	Минералы (микро- и макроэлементы) - это природные соединения, которые необходимы для жизнедеятельности организма. Они дают прочную основу для скелета, участвуют в снабжении тканей кислородом, регулируют кислотно-щелочное равновесие, взаимодействуют с гормонами, витаминами и другими регуляторами обмена веществ, и выполняют массу других жизненно необходимых функций.
Насыщенные жирные кислоты: пальмитиновая, стеариновая, миристиновая, маргариновая, арахиновая, бегеновая, лигноцериновая.	Насыщенные жирные кислоты - это соединения с одинарной связью между атомами. Больше всего их содержится в животных жирах. Насыщенные жирные кислоты дают много энергии для организма. Кроме этого, они принимают участие в синтезе гормонов, переносе и усвоении витаминов и микроэлементов и выполняют другие важные функции. Их избыток ведёт к росту уровня холестерина в крови и ожирению.
Мононенасыщенные жирные кислоты: олеиновая (омега-9), пальмитолеиновая (омега-7).	Ненасыщенные жирные кислоты считаются невредными для здоровья в отличие от насыщенных и в основном содержатся в растительной пище и рыбе. Для мононенасыщенных жирных кислот характерно наличие одной двойной или тройной связи между атомами. Они могут синтезироваться организмом из насыщенных жирных кислот и углеводов.
Полиненасыщенные жирные кислоты: линоленовая (омега-3), линолевая (омега-6).	Полиненасыщенные жирные кислоты имеют две и более двойных или тройных связей в углеродной цепи. Организм не может самостоятельно вырабатывать эти вещества, поэтому их поступление в организм возможно только с пищей.

Видео: жидкое русское золото из льна

Но, хотя льняное масло и считается очень полезным, мнения специалистов о целесообразности его употребления беременными женщинами расходятся. Одни врачи говорят, что оно должно быть включено в рацион ввиду его огромной пользы для мамы и малыша. Другие упоминают о повышенном риске прерывания беременности при употреблении льняного масла. Такая двусмысленность в отношении этого продукта побуждает глубже разобраться в его пользе и возможном негативном воздействии.

Польза для женщины и ребёнка

Итак, употребление льняного масла в пищу способствует:

снижению уровня холестерина в крови;
уменьшению образования тромбов в сосудах;
нормализации работы пищеварительной системы и печени;
улучшению работы нервной системы;
активизации памяти, внимания и мозговой деятельности;
регулированию обмена веществ и гормонального фона.

Всё это, а также богатый химический состав благотворно сказывается на функционировании всего организма, улучшает общее состояние и здоровье беременной женщины, повышает иммунитет .

Неоднократные масштабные исследования с США, Великобритании и Канаде с участием тысяч беременных женщин показали, что омега-3 жирные кислоты, которыми богато льняное масло, положительно влияют на умственное развитие будущего ребёнка. Доказано, что их достаточное количество в организме женщины во время беременности способствует высокому уровню координации и моторики, языковых и коммуникационных способностей детей в будущем. Также была выведена обратная закономерность: при недостатке омега-3 жирных кислот у матери при беременности общительность родившегося ребёнка оказывалась на очень низком уровне, в некоторых случаях у таких детей даже возникали патологические проблемы в установлении и поддержании контактов.

Влияние на мозг полиненасыщенных жирных кислот объясняется тем, что этот важный орган на 60% состоит из жиров. В последнем триместре беременности, когда мозг ребёнка развивается особенно активно, омега-3 жирные кислоты активно проникают через плаценту. В дальнейшем с их участием формируются мембраны коры головного мозга и развивающиеся органы зрения.

Снижение уровня холестерина и тромбообразования при регулярном употреблении в пищу льняного масла помогает очистить кровеносную систему и улучшить снабжение органов и тканей кислородом и питательными веществами. Поэтому применение льняного масла при беременности считается хорошей профилактикой фитоплацентарной недостаточности - нарушений функций плаценты по питанию плода кислородом, питательными веществами и выведению продуктов жизнедеятельности.

Для будущих мам также важно свойство льняного масла регулировать работу кишечника, поскольку эта проблема распространена особенно на поздних сроках беременности. Однако здесь есть и вероятные негативные последствия.

Противопоказания и возможные негативные последствия

Говоря о вреде льняного масла, нужно понимать, что это понятие условное. Его избыток не усвоится и будет выведен из организма в неизменном виде. Нанести вред этот продукт может в том случае, если он испортился . Это легко определить по характерному для растительных масел прогорклому запаху.

Покупайте льняное масло только в проверенных магазинах, чтобы быть уверенными в соблюдении условий его хранения. Проверяйте срок годности перед покупкой.

Медицинскими противопоказаниями в приёму льняного масла можно назвать следующие случаи:

Нарушения свёртываемости крови и заболевания жёлчного пузыря и поджелудочной железы. К употреблению льняного масла при таких диагнозах нужно подходить с осторожностью, так как оно может вызвать обострение болезней.
Одновременный приём с некоторыми лекарствами: противовирусными препаратами, антидепрессантами.
Диарея.

В связи с влиянием на свёртываемость крови, употребление льняного масла женщине следует прекратить за 2–3 недели перед плановым кесаревым сечением.

Опасность бесконтрольного приёма льняного масла при беременности заключается в риске выкидыша или преждевременных родов. Особенно велика вероятность такого исхода в последние месяцы вынашивания ребёнка. В этот период матка достигает больших размеров и давит на кишечник, мочевой пузырь и другие органы, вызывая запоры. Льняное масло стимулирует работу кишечника, усиливая его сокращения. Но это, в свою очередь, оказывает давление на матку, раздражая её рецепторы и вызывая тонус. А тонус матки чреват прерыванием беременности.

Беременной перед началом приёма льняного масла нужно обязательно проконсультироваться с врачом. Женщина не должна забывать и о том, что, несмотря на большую пользу масла, нужна умеренность в его употреблении.

Как можно беременным употреблять этот продукт

Дневная норма льняного масла не должна превышать 1–2 столовых ложек . Этого вполне достаточно для восполнения в организме запасов незаменимых полиненасыщенных жирных кислот. Продолжительность профилактического приёма равняется 1 месяцу. После этого нужно сделать перерыв и затем, если нужно, повторить курс. Для лечения льняное масло нужно употреблять как минимум 2–3 месяца.

Как любой натуральный продукт, льняное масло может вызывать реакции гиперчувствительности у некоторых людей. Непереносимость продукта встречается редко, но её возможность нужно учесть при знакомстве с льняным маслом.

Льняное масло почти не имеет специфического запаха и вкуса, как, например, подсолнечное. Поэтому оно идеально подходит для добавления в винегрет, каши и прочие не горячие блюда. Хорошо сочетается оно и с бобовыми культурами: соей, горохом, фасолью, чечевицей. Также можно выпивать его в небольшом количестве как самостоятельный продукт во время еды.

Тепловая обработка льняного масла убивает все его полезные свойства, поэтому жарить на нём нельзя.

Приобрести льняное масло можно в виде пищевого продукта в бутылках или как биологически активную добавку в капсулах .

Если женщине не понравился вкус льняного масла, то оптимально будет купить и принимать этот полезнейший продукт в капсулах

Почему нельзя пить льняное масло натощак от запоров

Помимо стандартной рекомендации употреблять льняное масло во время еды, в интернете можно встретить советы пить его натощак. Это, бесспорно, хорошо помогает при запорах, с которыми сталкиваются многие беременные женщины. Так, для улучшения перистальтики кишечника рекомендуется принимать по 1 столовой ложке масла 1–2 раза в день за полчаса до еды. Эффект будет более выраженным, если пить его и утром, и вечером.

Однако выше уже было обозначено возможное негативное влияние такого приёма льняного масла на исход беременности. Поэтому употреблять его от запоров врачи советуют, только если срок беременности составляет 36 недель и более .

При проблемах с дефекацией женщине лучше найти другой, более безопасный способ решения проблемы:

откорректировать питание так, чтобы употреблять как можно больше продуктов, богатых клетчаткой;
пить достаточное количество жидкости - около 2 литров в день;
вести активный образ жизни.

Если эти простые средства не помогают, то для решения сложностей с опорожнением кишечника следует обратиться к врачу.

Среди безопасных лекарственных препаратов, которые обычно назначаются специалистами, могут быть глицериновые свечи, Форлакс и Дюфалак.

Косметическое применение

От сухости кожи и волос

Многие женщины сталкиваются с выпадением волос, ломкостью ногтей и сухостью кожи во время беременности. Эти косметические проблемы можно решить с помощью льняного масла, которое активно применяют в косметологии. Оно заметно улучшает состояние волос и кожи, помогает при сухости, обветривании. Его используют как самостоятельно, путём нанесения на кожу или волосы на 20–25 минут, так и в качестве одного из компонентов при приготовлении домашних масок.

Сухость слизистой носа, которая у беременных вызывается гормональными сбоями, тоже хорошо лечится смазыванием льняным маслом.

Рецепт питательной маски для сухой и шелушащейся кожи на лице:

Возьмите 1 сырой яичный желток, и добавьте к нему 1 чайную ложку льняного масла, и столько же мёда.
Мешайте до образования однородной массы, поставив ёмкость со смесью на несколько минут в горячую воду.
Тёплую массу нанесите на кожу, оставьте на 15 минут.
Смойте чуть тёплой водой.

Маслом льна можно смазывать небольшие ранки и порезы - его регенерирующее и противовоспалительное действие ускорит их заживление.

От растяжек

Растяжки - ещё одна косметическая проблема, которую помогает предупредить льняное масло. Оно проникает глубоко в кожу, питает и увлажняет её, стимулирует выработку коллагена и повышает упругость. Втирать масло рекомендуется 1 раз в день во влажную кожу сразу после принятия душа или ванны .

Льняное масло также лечит воспалительные заболевания слизистой ротовой полости. Для их устранения небольшое количество масла нужно держать во рту не глотая в течение 5 минут несколько раз в день.

Фотогалерея: оптимальные способы использования масла льна при беременности

Льняное масло в составе масок для лица смягчает, увлажняет, омолаживает и оздоравливает кожу Льняное масло пьют во время приёма пищи, разделив дневную дозу на 2 приёма В кашах, салатах и других блюдах льняное масло отличсно заменяет другие растительные масла Льняное масло можно употреблять как пищевую добавку в капсулах Втирание льняного масла в живот, грудь, бёдра и поясницу поможет избежать сухости кожи и растяжек Льняное масло отлично подходит для ухода за волосами и кожей головы